Extra stof 7 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Thema 4 Stevigheid en beweging

Basisstof 7. Blessures

Welke vorm moet je ruggengraad hebben?

1. Dubbele-B
2. Dubbele-T
3. Dubbele-S
4. Dubbele-W

Lesdoelen

• Je kunt oorzaken en gevolgen van enkele blessures noemen.

Samenvatting

Soorten blessures:

• Spierscheuring
• Botbreuk
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Spierscheuring

Botbreuk

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

Oorzaken van blessures

• ruwheid en overtreding van de spelregels (geen sportiviteit)
  
• niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek
  
• gebrek aan conditie
  
• overbelasting van spieren en oververmoeidheid
  
• onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown
  
• slechte weersomstandigheden (regen, koude, ijs, hitte)
  
• te snel weer beginnen met sporten na een blessure
  
• slechte sportuitrusting, bijvoorbeeld slecht materiaal of slechte schoenen

Wat moet je als eerste doen bij een kneuzing?

1. Blijven bewegen
2. Rekken
3. Gipsverband
4. Koelen