Doe je ogen dicht en adem tien keer diep in en uit. Probeer hierbij door je buik te ademen. Diep inademen brengt zuurstof in je hersenen. Dit is nodig om noradrenaline af te breken en je weer helder te laten denken. Deze oefening kun je vlak voor en tijdens de toets doen. Hierbij geldt dat het steeds gemakkelijker en beter werkt, als je dit vaak oefent. Oefen het dus bijvoorbeeld op een ander moment van stress, of dagelijks vlak voor het slapen.