Lessenserie coachles Less Stress

1 / 21
next
Slide 1: Slide
EngelsMiddelbare schoolLeerjaar 1

This lesson contains 21 slides, with interactive quiz, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Afspraken 
Bewaak je eigen grenzen
Vertrouwen: alles wat besproken wordt, blijft in deze groep
Je bent verantwoordelijk voor je eigen leerproces
Niets is te gek!
Er is geen mislukking, alleen feedback
Aanvullingen van jullie

Slide 2 - Slide

Faalangst

Slide 3 - Mind map

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Slide

Theorie
We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 



Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​ 

Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​ 

Motorische faalangst (faalangst die te maken heeft met bewegen)

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Slide 8 - Video

Theorie
We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 

Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​ 
Bang als de leraar iets nieuws gaat uitleggen, 'Ik zal het toch wel weer niet snappen', overhoringen zijn erg vervelend,  buikpijn en stress als je weet dat er een toets aankomt, black-out, twijfelen over antwoorden en deze verbeteren, minder hoge cijfers halen dan zou kunnen. 

Slide 9 - Slide

Theorie
We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 
  • Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​
  • Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​ 
Het in de ogen van anderen goed doen, bang om uitgelachen te worden, niks aan je leraar durven te vragen, spanning voelen als je een beurt krijgt in de klas, je anders gedragen dan je zou willen uit spanning.

Slide 10 - Slide

Theorie
We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 
  • Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​ 
  • Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​ 
  • Motorische faalangst (faalangst die te maken heeft met bewegen)
Spanning als je iets met je lijf moet doen, zelf lukt een gymnastiek oefening wel maar als je het moet voordoen niet, Komt ook vaak voor met handarbeid, niet beginnen aan een opdracht omdat je denkt dat het toch niets wordt, bij sport kan je ook last hebben van faalangst: bij een wedstrijd lukt het minder goed dan thuis of tijdens de training. 

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Bedenk...
  • Je bent niet de enige
  • Er is zeker iets aan te doen
Er is ook een training in een groepje!


  • Nog even een ontspanningsoefening....

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Wat gaan we vandaag bespreken?
Jouw symbool
Ankeren
Helpende positieve gedachten

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Huiswerkopdracht

  • Maak voor jezelf een top-drie van negatieve gedachten en zet alleen de positieve gedachten in een documentje, maak daarbij een foto van je symbool, zodat het een klein kaartje wordt met daarop de afbeelding van je symbool en drie helpende/positieve gedachten. 

Slide 18 - Slide

Ik doe mijn best, dat is genoeg!
.............
..............

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide