2024-06-05 Osteoporose

• BSP apothekersassistenten
• MBO
• Studiejaar 1

Overgang & Osteoporose

overgang

Wat weet jij al over de overgang

Osteoporose

Wat weet jij al over de overgang

Je wordt geboren met alle eicellen die je ooit zult hebben. Je maakt tijdens je leven geen nieuwe eicellen aan. Het hoogste aantal eicellen dat je ooit had, was toen je nog in de baarmoeder van je moeder zat: een vrouwelijke foetus van 20 weken heeft ongeveer zeven miljoen eicellen . Bij je geboorte, is dit aantal gedaald tot ongeveer twee miljoen en wanneer je in de puberteit komt en je menstruatie begint (wanneer je ongesteld wordt), heb je nog tussen de 300.000 en 500.000 eicellen over.

Tijdens climacterium en na de menopauze wordt veel minder oestrogeen aangemaakt. Het is juist dit hormoon dat de botafbraak remt. De verminderde productie van het hormoon oestrogeen heeft tot gevolg dat de botafbraak rond de overgang sterk toeneemt.

aanmaak

afbraak

80

Beïnvloedbaar	Niet -beïnvloedbaar
Laag lichaamsgewicht (BMI ≤ 20)	Leeftijd
Roken	Geslacht (♀)
Gebrek aan zonlicht	Moeder met fracturen
Gebrek aan melkproducten	Meerdere fracturen
Overmatig alcohol gebruik	(ernstige) Immobiliteit
Gebrek aan beweging	Geneesmiddelgebruik (corticosteroiden)
Ondervoeding (en anorexia)	Lage botdichtheid
	Vroege overgang (oncolytica)

Een bijwerking van corticosteroïden is botontkalking. Dit komt doordat de aanmaak van botten wordt geremd. Ook neemt je lichaam minder calcium op in de darmen en verwijderen de nieren meer calcium uit het lichaam. Een andere bijwerking is dat het lichaam minder kalium opneemt.

Bewegen is goed, meer bewegen is beter

De Nederlandse norm voor gezond bewegen is gewijzigd en heet nu Beweegrichtlijnen 2017. Deze nieuwe

Beweegrichtlijnen, geadviseerd door de Gezondheidsraad, houden in voor volwassenen en ouderen.

■  Doe minstens150 minuten perweek aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

■ Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals traplopen, herhaald

opstaan uit zit en krachttraining, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.

■ Voorkom veel stilzitten (meer dan acht uur per dag).
 

In het kader van de leefstijlinterventies wordt er gesproken over voldoende bewegen. Afspraken over de norm zijn vastgelegd. 

Bisfosfonaten

www.ui-online.nl

UI online 

VI-52 bisbosfonaten

www.ui-online.nl

TU bisfosfonaten

kennisbank.knmp.nl

Ik vond de les ...

top

flop

eigen mening