5.6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

5.6 Blessures

Terugblik aan de hand van een paar quizvragen!

Wat weet jij al?

Sleepvraag

opperarmbeen

teenkootje

dijbeen

sleutelbeen

schedel

heupbeen

kuitbeen

welke bewering is niet waar

1. het skelet is belangrijk voor vorm
2. het skelet is belangrijk voor bescherming
3. het skelet is belangrijk voor beweging
4. het skelet is belangrijk voor vertering

zonder lijmstof....

1. breken je botten sneller
2. buigen je botten beter
3. vallen je botten uit elkaar
4. heb je geen botten

botten van een baby hebben...

1. veel kalkstof
2. veel cellen
3. veel lijmstof
4. veel stevigheid

welk soort gewricht bevindt zich in je schouder?

1. scharniergewricht
2. kogelgewricht
3. rolgewricht
4. schoudergewricht

Als baby is bestaat je schedel uit meerdere stukken, hoe zijn deze verbonden als je ouder bent?

1. met een naadverbinding
2. door vergroeiing
3. met kraakbeen
4. met een gewricht

een spierbundel bestaat uit..

1. meerdere spieren
2. een pees, spier en bindweefsel
3. een spier, bindweefsel en spiervezel
4. meerdere spiervezels

Pezen kunnen zich samentrekken

1. waar
2. niet waar

Sleep de persoon naar het vakje waar hij bij hoort.

Goede houding 

Slechte houding

Deze keer kijk je verplicht het uitlegfilmpje in plaats van de uitlegslides.

Pak dus je oortjes en neem hier 5 minuten voor de tijd.

Nalezen?

Hier zijn de slides waarvoor het filmpje in de plaats kwam.

Blessure

Lichamelijk letsel tijdens het sporten. 

Spieren, pezen, botten of gewrichten kunnen beschadigd raken. 

We nemen ze door:

Blessures aan spieren

1. spierpijn

2. spierscheuring

3. spierkramp

Spierpijn 

Krijg je vaak als een sport doet die je niet gewend bent.  

Spieren zijn meer dan normaal belast

- opbouw van afvalstoffen in de spier

- spieren zijn (nog) niet beschadigd.

- het duurt meestal een paar dagen.

- het gaat met rust vanzelf over. 

Spierscheuring

• komt door een te sterke inspanning of een snelle, onverwachte beweging.
• de spier is beschadigd.
• herstel duurt iets langer. Rust. 
• In de kuit: zweepslag

Spierkramp

Alle spiervezels trekken tegelijk sterk samen. 

De spier kan niet weer uitrekken

Erg pijnlijk

Te weinig bloed naar de spier. 

Blessures aan pezen

Ontstekingen aan aanhechtingsplaats (pezen) van spieren. 

Bijvoorbeeld RSI

RSI

Repetitive strain injury

Bij langdurig herhalen zelfde beweging . 

Bijvoorbeeld:

• Voortdurend de muis of telefoon gebruiken (muisarm).
  
• Langdurig verven met een kwast
• Steeds dezelfde oefening uitvoeren
• Veel dezelfde slag gebruiken bij tennis (tennisarm)

Tennisarm

Tennisarm

Voorbeeld van RSI

Elleboog doet pijn. 

Geneest door rust. 

Blessures aan botten

Botbreuken

Voetbalknie

Botbreuk

- Bij wielrenners: 

vooral sleutelbeen. 

- Bij voetballers: 

scheenbeen en kuitbeen 

-Röntgenfoto's om de breuk te zien.

Botbreuk

- twee helften van het bot eerst weer in goede positie zetten. 

- Daarna gips of schroeven en platen.

- Aan elkaar groeien

 

- Herstel duurt ongeveer 6-8 weken.

 

Blessures aan gewrichten

- Ontwrichting

- Verzwikking (verstuiking)

Verzwikking

- Bij een verzwikking (verstuiking) raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd (rekken uit).

- Wordt vaak dik door zwelling:

vochtophoping

- Koelen helpt tegen zwelling en pijn. 

Ontwrichting

- Ontstaat vaak door een val.

 

- De gewrichtskop schiet uit de gewrichtskom. 

- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

Kneuzing

• Een beschadiging van weefsel zonder dat iets scheurt of breekt

• Door stoot, stomp of trap. 

• Inwendige bloeding -> zwellingen of blauwe plekken 

• koelen en rust. 

Blessures voorkomen

WARMING-UP

Meer bloed (voedingsstoffen / zuurstof) naar de spieren. 

Daardoor worden de spieren warmer.

Klaar voor inspanning!

Blessures voorkomen

COOLING-DOWN

Door lichamelijke inspanning opbouw afvalstoffen in spieren.

Cooling down: uitlopen en oefeningen doen.

Bloed blijft stromen -> afvoer afvalstoffen

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking/verstuiking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie
4. spierscheuring

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand tijdens het sporten meer calorieën

Deze persoon heeft haar gewrichtskapsel te ver uitgerekt. Dit noemen wij een...?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Spierscheuring

Aan de slag!

Maken

Tot en met basisstof 6

Oefenen voor het SE 

Ga aan de slag met het keuzemenu (Zie SE in Peppels)

Quiztime klassikaal: klik hier of hier

 Quizje doen?

Quiztime klassikaal: klik hier of hier