PGO_C22_Les1_Een gezonde leefstijl

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Een gezonde leefstijl

Praktijkgerichte omgangskunde (PGO)
Periode 4 les 1

Leerdoelen

Aan het einde van de les: 

• 
  

Welke foto past het beste bij jouw leefstijl?

Waar gaan we het deze les over hebben?

• Wat is gezondheid?
• Richtlijnen
• Beweging
• Voeding
• Opdracht (test!) 

Wanneer ben je gezond?

Een goede gezondheid krijg je door:

• Gezond eten
• Bewegen
• Genoeg slapen

Onder leefstijl verstaan we:

De keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, kleding, huisinrichting, relaties en vrije tijd.

Een gezonde leefstijl heeft dus alles te maken met de keuzes die jij maakt om gezond te kunnen leven.

Richtlijnen

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.

Ja zeker! :)

Nee helaas :(

Heel soms

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Waarom is gezonde voeding nodig?

• Je bent vrolijker
  
• Je wordt minder snel oud
• Je eet minder (je bent sneller vol)
• Je hebt meer energie (geen energiedip)
• Je hebt minder stress
• Je valt af
  
• Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.

'Goede' koolhydraten

'Slechte' koolhydraten

Calorieën =

Het aantal energie dat het oplevert voor je dagelijke bezigheden.

1 blikje (330 ml):

1. 2 klontjes suiker
2. 10 klontjes suiker
3. 8 klontjes suiker
4. 5 klontjes suiker

1 koekje:

1. 0,5 klontjes suiker
2. 1,5 klontjes suiker
3. 2 klontjes suiker
4. 2,5 klontjes suiker

1 glas (150 ml):

1. 1 klontje suiker
2. 0,5 klontje suiker
3. 2 klontjes suiker
4. 3 klontjes suiker

Opdracht (test!)

1. Doe de Totaalcheck op de website van het Zilveren Kruis (volgende slide of scan QR-code)
 

2. Bekijk jouw uitslag goed en gebruik deze voor de opdracht
 

3. Maak de lesopdracht: Mijn gezondheid op It's Learning en lever in

www.zilverenkruis.nl