Mentorles vitaal burgerschap

• Mentorles bewegen
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Vitaal burgerschap

Vitaal burgerschap

Vitaal burgerschap

Leefstijl

LES 1 "Jouw leefstijl"

In deze les gaan jullie onderzoek doen naar (je eigen) leefstijl.

Leerdoelen

• Je weet waar het over gaat in de dimensie vitaal Burgerschap.

• Je weet wat past bij een gezonde leefstijl.

• Je weet hoe bewegen past in een gezonde leefstijl.

Gezonde leefstijl

                                        Les 1 Gezondheid & Bewegen

Wanneer ben je gezond?

Beweegrichtlijnen

Hoe lang dient iemand van 14 jaar per dag matig intensief te bewegen?

1. 30 minuten
2. 45 minuten
3. 60 minuten
4. 75 minuten

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?

1. 11
2. 6
3. 8
4. 9.5

'Goede' koolhydraten

'Slechte' koolhydraten

Waarom is gezonde voeding nodig?

• Je bent vrolijker
  
• Je wordt minder snel oud
• Je eet minder (je bent sneller vol)
• Je hebt meer energie (geen energiedip)
• Je hebt minder stress
• Je valt af
  
• Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.

Hoe zorg jij voor een gezonde leefstijl?

Wat is jouw lievelingseten?

https://student.testjeleefstijl.nl

VOEDING

BEWEGING

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

1. gezonder eten
2. Iets anders
3. meer bewegen
4. Ik verander niets

Hoe vind je de lessen Gezonde Leefstijl?