Keuzedeel fitness lesvoorbereiding les 1

• Vakdidaktiek
• MBO
• Studiejaar 2

Keuzedeel fitness intructeur

 les

Thema lesvoorbereiding

Welkom !!

Afspraken

De les

Instructie

Praktijk

Afsluiting

Doelen

Aan het einde van deze les weet je wat een beginsituatie is.

Ook je deze invullen op een lesvoorbereidingsformulier.

En herhalen wij de fitness theorie.

 

Lesvoorbereiding

Als je gaat lesgeven, bereid je les voor dmv een lesvoorbereiding.

Waarom bereid je een les voor?

Bespreken woord web

Waarom lesvoorbereiding

• Doelen halen 

• Doormiddel van beginsituatie analyse 

• Efficiënt jouw doelen halen 

• Houvast bieden 

• Professioneel  

• Doelen halen 

• De klant wil resultaat, geen resultaten geen omzet

• Wil je op de lange termijn les geven zijn resultaten essentieel 

• Doormiddel van beginsituatie analyse 

• Een analyse over je eigen kennen en kunnen 

• Een analyse over de deelnemers 

• Een analyse over randvoorwaarden, zoals accommodatie, materialen, tijd, evt weer

Woordweb

• Efficiënt jouw doelen halen 

Wat betekent efficiënt jouw doelen halen

• Efficiënt jouw doelen halen 

• Maximaal rendement jouw leerdoel halen

• Goede aansluiting met de doelgroep 

• Geen blessures 

• Succesbeleving 

• Houvast bieden 

• Leidraad 

• Je kan er op terug vallen 

• Door de voorbereiding, ga je de les al visualiseren 

Professional

Hoe vul je hem in ?

Hoe vul je hem in ?

Les / trainingsdoelstelling korte termijn

Omschrijf hier een SMART doelstelling die je aan het eind van de lesdag zou willen bereiken:

Les / trainingsdoelstelling lange termijn

Noteer hier wat de klant op (middel) lange termijn (ca. 6 tot 8 weken) wil bereiken. Maak deze doelstelling zo concreet (SMART) mogelijk. 

Bijvoorbeeld

Aan het eind van de les moeten alle 

deelnemers 3 oefeningen correct kunnen uitvoeren (motorisch) en per oefening de belangrijkste 2 aandachtspunten kunnen benoemen

(cognitief) Daarnaast moeten ze na afloop zo enthousiast zijn dat ze graag volgende week weer zou willen terugkomen (sociaal affectief)

Les / trainingsdoelstelling lange termijn

(Bijv. na 8 weken wil de cursist 4 kg. afvallen en het vetpercentage terugbrengen van 35% naar 30%).

Begin situatie groep

Hier beschrijf je het startniveau van jouw groep die je gaat lesgeven.

• Motorisch
• Cognitief
• Sociaal affectief

Wat betekent motorisch?

Wat betekent motorisch?

Wat betekent Cognitief?

Wat betekent Cognitief?

Wat betekent Sociaal affectief?

Wat betekent Sociaal affectief?

Beginsituatie groep motorisch

1. Beschrijf wat de fysieke gesteldheid van de klanten is, zoals fitheid, trainingsniveau maar ook of ze al ervaring hebben met de oefeningen.

2. Beschrijf wat voor gevolgen bovenstaande heeft voor jou en de les.

Beginsituatie groep cognitief

1. Beschrijf hoeveel kennis de deelnemers hebben van de training zoals de oefeningen, techniek, veiligheid ed.

2. Beschrijf wat voor gevolgen bovenstaande heeft voor jou en de les.

Beginsituatie groep sociaal affectief

1. Beschrijf hoe het sociaal contact is tussen de klanten onderling en met jou en hoe gemotiveerd de klanten zijn.

2. Beschrijf wat voor gevolgen bovenstaande heeft voor jou en de les.

Opdracht 

• Maak voor de volgende les
• Een lesvoorbereiding/ beginsituatie
• Van een groep

Opdracht 

• Van een groep
• De groep is 193A
• Sport die je gaat geven is een aanleer les
• Compound krachtoefeningen

Opdracht 

• Formuleer een smart doel korte termijn en lange termijn 

Opdracht 

Beschrijf de beginsituatie

• Motorisch
• Cognitief
• Sociaal affectief

Opdracht 

• Compound krachtoefeningen
• Deadlift
• Frontsquat
• Pull up
• Benchpres

Vragen?