Les 6 online periode 3 HELE KLAS

De vitale begeleider
1 / 28
suivant
Slide 1: Diapositive
WelzijnMBOStudiejaar 3

Cette leçon contient 28 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

De vitale begeleider

Slide 1 - Diapositive

Jullie vakvisies nagekeken
sportgericht concept: 6 personen 
pedagogisch concept: 6 personen
gezondheid concept: 5 personen

Heel gemend dus! 

Slide 2 - Diapositive

Past jouw visie bij ieder werkveld?
Ouderen/ asielzoekers/ fysiotherapie etc..

Slide 3 - Carte mentale

Welkom nieuwe collega/ stagiaire!

Aan jou de taak om de bewoners gezonder te krijgen. 

Individuele begeleiding is geen tijd voor, dus jouw taak geldt voor alle bewoners! 

Slide 4 - Diapositive

Bewoners gezonder maken?
Wat wordt er dan van jou verwacht?

Slide 5 - Carte mentale

Heerst hier een gezonde leefomgeving?
Stel; jouw opa en oma zaten hier, zou jij hier dan vrolijk van worden? 

Ventileer je mening niet meteen he!!!! 

Slide 6 - Diapositive

Allereerst


Meetbaar maken! 

Waar staan de bewoners nu?

En welke invloed zou jij kunnen hebben?

Slide 7 - Diapositive

Hoe kun je 'hun' gezondheid meten?
A
Piepjestest in de rolstoel te doen
B
model positieve gezondheid
C
buikomvangmeting op de eerste dag
D
vragen aan de familie

Slide 8 - Quiz

Slide 9 - Diapositive

Waar heb jij invloed op/ wat speelt er/ hoe is de cultuur momenteel

Slide 10 - Diapositive

Wat staat er aan de basis van gezonde en positieve energie?
A
Lichaamsbeweging
B
Voeding
C
Niet roken en drinken
D
sociale contacten

Slide 11 - Quiz

Lichaamsfuncties en de keuken
Wordt er gezamenlijk gegeten? 

Wat wordt er zoal gegeten in een week? 

Wordt er ontbeten met veel voorverpakt vlees en melkproducten?

Hoeveel en welke groente is er?

Jij hebt verstand van voeding, is dit gezond genoeg? 

Slide 12 - Diapositive

Om mee te beginnen
Variatie van voeding, vraag eens naar het weekmenu. Welke keuzes zijn er?

250 gram groente per dag?! 

niet alleen gekookte groente maar ook rauwe groente! 

Niet teveel aardappelen, pasta en rijst 

geen of weinig vet vlees 

Slide 13 - Diapositive

Stapjes en geen sprongen!

Maak jezelf niet BERUCHT door alleen maar groenvoer op het menu te zetten.... 

Ga in overleg, met de bewoners en de begeleiders over gezonde voeding! 

Slide 14 - Diapositive

Waarom moet men ook veel rauwe groente eten?
A
Omdat dat lekker is
B
koken krijg je 30 tot 50% vitamineverlies
C
Koken is niet gezond
D
Gekookte groente is moeilijker te eten

Slide 15 - Quiz

Waarom niet teveel aardappelen, pasta en rijst?

Slide 16 - Carte mentale

Wat zit er in vet vlees waardoor je aderen kunnen dichtslibben?
A
Onverzadigd vet
B
Koolhydraten
C
Foliumzuur
D
Verzadigd vet

Slide 17 - Quiz

Wat zit er vooral veel in mager vlees?
A
vetten
B
koolhydraten
C
eiwitten
D
ijzer

Slide 18 - Quiz

Eiwitten 
Heel goed voor de spieropbouw en voor het weefselherstel! 

Slide 19 - Diapositive

Wat zit er niet in vlees en wel in groente dat heel belangrijk is?
A
Mineralen
B
vitamines
C
vezels
D
ijzer

Slide 20 - Quiz

Voedingsvezels (vezels) 


                                      Zijn heel belangrijk voor de gezondheid. 

Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.

Slide 21 - Diapositive

Meedoen

Sociale contacten 
Elkaar ondersteunen
Samen leuke dingen doen
zinvolle dingen doen
Erbij horen

Slide 22 - Diapositive

Hoeveel bewegen de bewoners ongeveer per dag?

Hoe kun je dit meten?

Is dat voldoende? 

Slide 23 - Diapositive

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt:
 
Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen.

Slide 24 - Diapositive

Organiseer iets! 

Slide 25 - Diapositive

Door leuke dingen te doen gaat welk hormoon vooral zijn werk doen?
A
adrenaline
B
nor adrenaline
C
insuline
D
endorfine

Slide 26 - Quiz

ENDORFINE
Het hormoon endorfine is belangrijk voor ons lichaam, doordat endorfine pijnstillende eigenschappen heeft. 

We ervaren endorfine bijvoorbeeld bij de volgende activiteiten:
Sporten
Seks
Eten
Lachen
Mediteren

Slide 27 - Diapositive

Opdracht
Je stagebegeleider vraagt of jij een vitaal advies wilt uitwerken.

Dus zoals jij denkt dat moet gebeuren om de gezondheid van de bewoners verbeterd te krijgen puur gericht op GEZONDHEID & BEWEGING.

Het moet wel realistisch zijn en als het lukt al meetbaar! 

Deze opdracht graag inleveren in teams! 

Slide 28 - Diapositive