9.2 Gezond gewicht

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Startopdracht

• Jas aan de kapstok
• Mobiel is in je kluis
• Oortjes uit
• Boek op tafel 

Wat gaan we doen vandaag?

1. Uitleg
2. Video
3. Opdrachten 

Wat gaan we leren vandaag?

• Je kunt de onderdelen van een tand of kies benoemen.
  
• Je kunt uitleggen waarom suiker slecht voor je gebit is.
• Je kunt uitleggen hoe je een gezond gewicht houdt.
• We leren over onder- en overgewicht.
  
• Vasten en wat er dan gebeurt met je lijf
• Je kunt uitleggen hoe je hart en bloedvaten gezond blijven.
  
• Je kunt uitleggen wat suikerziekte is en waardoor deze ziekte ontstaat.

9.2 Gezond gewicht

Energie behoefte afhankelijk van:

1. Leeftijd

2. Activiteit

3. Geslacht

Hoe houd je een gezond gewicht?

• Tieners hebben een hogere grondstofwisseling (hoeveelheid energie die wordt verbruikt in rust)
• Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt.
• Mannen hebben gemiddeld meer energie nodig dan vrouwen

Hoe houd je een gezond gewicht?

Energie zet je neer kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal).

1 calorie is de hoeveelheid energie die

nodig is om 1 gram water 1 graad Celsius

in temperatuur te doen stijgen.

1 kcal = 4,184 kJ

BMI: wat betekent het?

Body Mass Index

(BMI)

BMI =

Gewicht (kg)

Lengte² (m²)

BMI

"De Body Mass Index (BMI) houdt geen rekening met vetpercentages van personen. Ook leidt een verhoogd BMI niet tot een vervroegde sterfte. En dat terwijl BMI staat als een maat voor de gezondheid! BMI is dus niet volledig betrouwbaar!“

Hoe houd je een gezond gewicht?

Eet je te weinig, dan kun je ondervoed raken. Je krijgt dan te weinig voedingsstoffen binnen.

Ondervoeding komt voor bij eetstoornissen als anorexia.

Gevolgen van ernstig

Ondergewicht

Hoe houd je een gezond gewicht?

Eet je te veel en beweeg je te weinig, dan kun je overgewicht te krijgen. Je gebruikt dan minder energie dan je binnenkrijgt. Die extra energie sla je op als vet.

Mogelijke gevolgen van

Overgewicht

Katja's Bodyscan in de klas

Wat Katja Schuurman zich vooral afvraagt is wat er gebeurt als we helemaal niet meer eten. Hoeveel van haar fysieke en mentale kracht verliest ze als ze vijf dagen gaat vasten en alleen maar leeft op sapjes? Of wordt ze er juist sterker van?

Hoe blijven hart en bloedvaten gezond?

Verzadigde vetten: Ongezonde vetten. 

- Aderverkalking: 

Verstoppingen in je bloedvaten.

Onverzadigde vetten

Gezonde vertten zijn juist goed voor je hart en bloedvaten. Dit zijn vloeibare vetten oftewel onverzadigde vetten 

Doorsnede tand

Waarom is suiker slecht voor je gebit?

1. Glazuur: buitenste laag van je tanden en kiezen
   
2. Tandbeen: de laag onder het glazuur
3. Cement: laagje tussen het tandbeen en het tandvlees

Tandbederf (cariës): gaatjes in je 

tanden of kiezen

Tandplak: laagje bacteriën en 

voedselresten

Diabetes

wie kent er iemand met diabetes?

wat kun je er over vertellen?

Diabetes (suikerziekte)

Diabetes type 1: erfelijk​

Diabetes type 2: oa. door een slechte lifestyle/ouderdom

Diabetes

- Diabetes type 1

- Alvleeskliercellen

- Diabetes type 2

- Lichaamscellen

de symptomen 

afvallen zonder dat er een reden voor is 

veel plassen

veel dorst

ziek en beroerd voelen 

wazig zien

misselijk zijn en overgeven  

dorst en droge mond 

veel plassen 

veel moe 

slecht zien of wazig

slecht genezende wonden 

kortademig 

pijn in de benen tijdens het lopen 

diabetes type 1 

diabetes type 2 

Diabetes (suikerziekte)

Wat is het?

type 2

Aan het werk

Maken:

opdracht: 1 t/m 20  blz. 148 t/m 158

Wat gaan we leren vandaag?

• We leren wat een gezond gewicht is en hoe je het behoudt.
• We leren over onder- en overgewicht.
• Vasten en wat er dan gebeurt met je lijf