3GL Stevigheid en beweging BS6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

Thema 6: Stevigheid en beweging

Planning van vandaag

Uitleg basisstof 6: blessures

Opdrachten maken

Let op! Volgende les toets!

Basisstof 6: Blessures

Leerdoelen

Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessure

Lichamelijk letsel dat
je oploopt bij het sporten.

Blessures aan spieren

Spierpijn
Spierscheuring (bv. zweepslag)

Spierkramp

RSI (ontsteking aanhechtingsplaats)
    (bv. tennisarm)

Blessures aan botten

Botbreuk

Een bot "zetten"

Gips

Blessures aan gewrichten

Verzwikking (beschadiging gewrichtskapsel
en kapselbanden)

Koelen tegen zwelling

Ontwrichting

Voetbalknie

Meniscus (stukje kraakbeen)
kapselbanden (kniebanden of kruisbanden)

Overige blessures

Kneuzing

Blauwe plek

Blessures voorkomen

Hoe kun je blessures voorkomen?

Blessures voorkomen

Houd je aan de spelregels

Voldoende oefening in spierkracht, techniek, conditie

Voorkom overbelasting en oververmoeidheid

Warming-up/Cooling down

Passend materiaal

Leef gezond

Leerdoelen

Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Opdrachten maken!

Maak: Opdracht 29 t/m 34
(Handboek blz. 96, werkboek blz. 122)
Hoe: Eerste 10 minuten alleen in stilte, hierna fluisterend in 2-tal
Hulp: Tekst in je boek, of hand opsteken voor de docent
Klaar?  Kijk na en verbeter via magister -> studiewijzer. 

Ook klaar? Leren op de manier die jij fijn vindt.