3A Stevigheid en beweging BS5 + BS6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

Thema 5: Stevigheid en beweging

Planning van vandaag

Uitleg basisstof 5 en 6

Opdrachten maken

Basisstof 5: Houding en beweging

Leerdoelen

Je kunt het belang van een goede lichaamshouding aangeven en hoe je rugklachten kunt voorkomen.

Houding en beweging

Dubbele S-vorm

Wervels

Tussenwervelschijven

Lichaamshouding

Spieren

Tussenwervelschijven

Rughernia

Gebruik beeldscherm

Tillen

Wat kun je doen om te zorgen dat je spieren niet zo snel overbelasten?

Basisstof 6: Blessures

Blessure

Lichamelijk letsel dat
je oploopt bij het sporten.

Blessures aan spieren

Spierpijn
Spierscheuring (bv. zweepslag)

Spierkramp

RSI (ontsteking aanhechtingsplaats)
    (bv. tennisarm)

Blessures aan botten

Botbreuk

Een bot "zetten"

Gips

Blessures aan gewrichten

Verzwikking/verstuiking (beschadiging gewrichtskapsel
en kapselbanden)

Koelen tegen zwelling

Ontwrichting

Voetbalknie

Meniscus (stukje kraakbeen)
kapselbanden (kniebanden of kruisbanden)

Overige blessures

Kneuzing

Blauwe plek

Blessures voorkomen

Hoe kun je blessures voor het grootste gedeelte voorkomen?

Opdrachten maken!

Maak: Basisstof 5: opdracht 1, 2 en 4 vanaf bladzijde 34

              Basisstof 6: opdracht 1, 2, 3, 5 en 6 vanaf bladzijde 41
Hoe: Eerste 10 minuten alleen in stilte, hierna fluisterend in 2-tal
Hulp: Tekst in je boek, of hand opsteken voor de docent

Klaar? Maak de test jezelf van basisstof 1 t/m 6 op het digitale lesmateriaal.