les 1 trainingsleer

1 / 23
suivant
Slide 1: Vidéo
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolmavoLeerjaar 3

Cette leçon contient 23 diapositives, avec quiz interactif, diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Vidéo

trainingsleer 
- Functie botten 
- Spieren menselijk lichaam
- Verschillende soorten spieren
- Spieropbouw skelet
- Verschillende spiersamenstellingen 

Slide 2 - Diapositive

Leerdoelen
- benoem de 4 functies van het skelet, leg uit wat het betekent.
- ken de opbouw van het lichaam.
-  ken de botten van het menselijk lichaam.
- ken de grote spieren van het lichaam. 
- begrijp hoe de opbouw van een spier is. 
- begrijp wat een spier doet wanneer deze aan- of ontspant. 
- je kent de 3 verschillende soorten spieren. 
- je kent het verschil tussen een type 1 en type 2 spiervezel.

Slide 3 - Diapositive

Lesdoelen
  • Je kunt de verschillende botjes noemen van het skelet.

  • Je kunt de verschillende functie's benoemen van het skelet benoemen

Slide 4 - Diapositive

Opbouw van je lichaam

Slide 5 - Diapositive

Functie's skelet
Stevigheid

Het skelet geeft stevigheid, zonder zou je er zo uitkomen te zien

Slide 6 - Diapositive

Bescherming
Het skelet zorgt ervoor dat bepaalde organen beschermt worden.

Zoals de borstkast de longen en het hart

Slide 7 - Diapositive

Beweging
Aan het skelet zitten pezen en spieren. Die zorgen er voor dat je kunt bewegen

Slide 8 - Diapositive

Vorm
Het skelet zorgt ook voor de vorm van je lichaam


Slide 9 - Diapositive

Welke functie's heeft het skelet?

Slide 10 - Carte mentale

Slide 11 - Diapositive

spieren menselijk lichaam

Slide 12 - Diapositive

opbouw spierskelet

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Diapositive

Opbouw van een spier
Spier:  bestaat uit cellen. Beweging is mogelijk doordat zij zich samentrekken en ontspannen.

3 soorten spierweefsel:
  • Glad spierweefsel
  • Dwarsgestreept spierweefsel,
  • Hartspierweefsel

Slide 15 - Diapositive

Slide 16 - Diapositive

Dwarsgestreepte spierweefsel
  • Bevindt zich in de sketelspieren (is een spier die bevestig is tussen twee delen van het skelet)
  • Deze spieren kun je bewust aansturen en je bepaalt dan zelf hoe jij je lichaam beweegt.
  • Dwarsgestreepte spieren zitten d.m.v. pezen vast aan je botten.

Slide 17 - Diapositive

Hoe is een spier opgebouwd

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Vidéo

 Type I spiervezels

  • Worden langzame of rode spiervezels genoemd. 
  • Brengen veel energie voort, maar met weinig kracht. Bestand  tegen vermoeidheid. 
  • Belangrijk voor een goede lichaamshouding 
  • Duursporters

Slide 20 - Diapositive

Type II spiervezels
  • Worden ook wel snelle of witte spiervezels genoemd. 
  • Kunnen snel samentrekken en veel kracht voortbrengen.
  • Worden snel moe en zijn niet voortduren actief
  • Sprinters

Uit welk type vezels een spier bestaat, is afhankelijk van de functie van die spier.

Slide 21 - Diapositive

Slide 22 - Diapositive

Type 1; slow twitch 

Rode vezels
Bevat veel mitochondriën
Hoge aerobe capaciteit
Duurkracht
Denk aan een koe

Type 2; fast twitch 

Witte vezels
Groter dan type 1
Lage aerobe capaciteit
(Sub) maximale kracht
Denk aan een kip

Slide 23 - Diapositive