Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
'Slim Slapen voor Pubers' 2024
Slapen
Slaapcoach Johannes Krol
voor pubers
1 / 34
suivant
Slide 1:
Diapositive
Gezondheidskunde
Praktijkonderwijs
Leerjaar 2
Cette leçon contient
34 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
1 vidéo
.
La durée de la leçon est:
90 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Slapen
Slaapcoach Johannes Krol
voor pubers
Slide 1 - Diapositive
Is slapen belangrijk?
Ja
Nee
Slide 2 - Sondage
Sherida Spitse
Slide 3 - Diapositive
Slapen helpt
Fit
Maakt je spieren sterk
Geeft je nieuwe energie
Slide 4 - Diapositive
Trainen & Slapen
Slapen
Trainen
maken je sterker
Opstaan
Slide 5 - Diapositive
Trainen en Slapen
maken je veel sterker
Slide 6 - Diapositive
Slapen helpt
Rustig
Heftige dingen/trauma's
Worden minder erg
Je beleeft de situatie opnieuw
Zonder angst
Slide 7 - Diapositive
Slapen helpt
Slim
Beter onthouden
Overdag: USB-stick
‘s Nachts: Harde schijf
Slide 8 - Diapositive
Als je slecht slaapt...
Overdag moe en slaperig
Kort lontje
Je onthoudt niks
Minder zin in contact met anderen
Meer honger
Slide 9 - Diapositive
Hoeveel uren slaap jij?
minder dan 6 uur
6 uur
8 uur
9 uur
meer dan 9 uur
Slide 10 - Sondage
Slapen door de jaren heen
Slide 11 - Diapositive
Slaapritme
5-6 stappen
90 minuten
Herstel lichaam
Herstel hersenen
Slide 12 - Diapositive
Word je vaak wakker voor de wekker?
Ja
Nee
Slide 13 - Sondage
Biologische klok
Slide 14 - Diapositive
Bioklok
Slaapt
Actief
Stuurt je bioritme
Slide 15 - Diapositive
Bioklok
Licht/donker
Bewegen
Eten
Temperatuur
Reageert op
Slide 16 - Diapositive
Verstoord bioritme
Slide 17 - Diapositive
Slide 18 - Vidéo
Gamen
's Avonds naar boven...
KLIK!
scherm aan
Slide 19 - Diapositive
Mobiel
Naar bed...
KLIKT!
mobieltje aan
Slide 20 - Diapositive
Blauwlicht
Gaming PC
Mobiel
Slide 21 - Diapositive
Blauwlicht
Blauwlicht = Dag = Wakker
Moeilijker in slaap vallen
Je slaapt licht
Slide 22 - Diapositive
Slide 23 - Diapositive
Kampvuur!
Slide 24 - Diapositive
Slaapbril
2 uur dragen voor het slapen gaan
Gebruik de bril niet in het verkeer
Slide 25 - Diapositive
Night Shift
Open de Instellingen-app.
Klik op Scherm en helderheid.
Klik op de optie Night Shift. Dit is de nachtmodus.
zet e'm op
Slide 26 - Diapositive
Wat kun je meer doen?
warm douchen
1 uur voor naar bed gaan
seintje voor bioklok
ontspant
Slide 27 - Diapositive
Hoelaat beginnen op school?
8:30 uur (zelfde tijd)
9:00 uur
10:00 uur
11:00 uur
Slide 28 - Sondage
Wat werkt voor jou?
Vandaag wat tips
Zoeken wat werkt
Hulp nodig?
Praat erover
Slide 29 - Diapositive
Wat vond van deze les?
Leuk
Te lang
Saai
Nuttig
Slide 30 - Sondage
Next?
Nieuwe gezonde gewoontes is moeilijk
Samen met de leerling, ouders en school
Veel kleine stapjes (Atomic Habits)
Slaap challenge
Dashboard met wearables
Micro-influencers via Tiktok
Slide 31 - Diapositive
'Chill met de Slaapbril'
Slaapcoach Johannes Krol
Slide 32 - Diapositive
Buitenlokaal
Goed licht
Goede luchtkwaliteit
Goede temperatuur
Concept gezonde school
Gezonde leefstijl
Pleinspel kom gymdocent
en buitenpauzes stimuleren
Slide 33 - Diapositive
Alternatief voor energydrinks ism Appie met stevia
Chillbreaks in schooldag: leren ontspannen
Digitale detox
Andere ideeën
Slide 34 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
'Slim Slapen voor Pubers' 2024
Novembre 2024
- Leçon avec
28 diapositives
Gezondheidskunde
Praktijkonderwijs
Leerjaar 2
Werkmateriaal
Octobre 2022
- Leçon avec
33 diapositives
Chill met de Slaapbril
Avril 2023
- Leçon avec
35 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Definitieve versie
Septembre 2023
- Leçon avec
49 diapositives
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Kooi algemeen definitief
Mai 2023
- Leçon avec
38 diapositives
Burgerschap
Beroepsopleiding
Let's Go Orange def. versie
Septembre 2024
- Leçon avec
25 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Definitieve versie
Septembre 2023
- Leçon avec
35 diapositives
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Definitieve versie
Juillet 2024
- Leçon avec
44 diapositives
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2