Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Let's Go Orange def. versie
Student
en
avondmens
Slaapcoach Johannes Krol
1 / 25
suivant
Slide 1:
Diapositive
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Cette leçon contient
25 diapositives
, avec
quiz interactif
,
diapositives de texte
et
1 vidéo
.
La durée de la leçon est:
45 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Student
en
avondmens
Slaapcoach Johannes Krol
Slide 1 - Diapositive
Chronotype
Slide 2 - Diapositive
Wat voor type ben jij?
(vakantieperiode)
7 uur opstaan zonder wekker?
Lekker uitslapen tot 11 uur?
Tussenin?
Slide 3 - Sondage
Alles draait om...
Je
BIORITME
!!
Slide 4 - Diapositive
Slide 5 - Vidéo
Beste moment voor ...
Nacht = Herstel
Dag = Actie
Alertheid: na 4 uur
Coördinatie: na 8 uur
Reactietijd: na 9 uur
Prestatievermogen: na 12 uur
Slide 6 - Diapositive
Puberbrein
Slide 7 - Diapositive
Student = avondmens
Wekker gaat voor je biologische klok
Je krijgt 'slaapschuld
Chronisch slaaptekort
Met als gevolg.....
Concentratieproblemen tijdens lessen
Lagere score op tentamens (gemiddeld 0,5 punt lager)
Slide 8 - Diapositive
Blauwlicht
Als het buiten donker wordt...
KLIK!
Lampje aan.
Slide 9 - Diapositive
Blauwlicht
L
ampen
Ledlampen
Tablets
Computers
TV
Smart Phone
Slide 10 - Diapositive
Lichtvervuiling
Slide 11 - Diapositive
Blauwlicht = Zonlicht
Remt aanmaak melatonine
Slide 12 - Diapositive
Blauwlicht
Melatonine-gebrek
Verschuift je bioritme
Later naar bed (tot 40 min.)
Moeilijker in slaap vallen
Lichter slapen
Slide 13 - Diapositive
Melatonine
1 op 17 jongeren wekelijks
Verkeerde timing
Verkeerde dosering
Alleen op medisch advies
Slide 14 - Diapositive
Slide 15 - Diapositive
Kampvuur!
Slide 16 - Diapositive
LET'S
Slide 17 - Diapositive
GO
Slide 18 - Diapositive
ORANGE!
Slide 19 - Diapositive
Slaapbril
Slide 20 - Diapositive
Slaapbril
Als het buiten donker is
1 tot 2 uur dragen voor het slapen gaan.
Volledig afsluiten (blokkeert licht vanboven en zijkant)
Gebruik de bril niet in het verkeer
Filtert 95%+ van het blauwe licht, een pc bril slechts 10%
Slide 21 - Diapositive
Slaapbril
Als het buiten donker is
1 tot 2 uur dragen voor het slapen gaan.
Volledig afsluiten (blokkeert licht vanboven en zijkant)
Gebruik de bril niet in het verkeer
Filtert 95%+ van het blauwe licht, een pc bril slechts 10%
Slide 22 - Diapositive
Actiecode ‘Slaapkacht’
10% korting op aanschaf
Slide 23 - Diapositive
Een eerste stap...
Voor meer advies over beter slapen.
Slide 24 - Diapositive
Slide 25 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Werkmateriaal
Octobre 2022
- Leçon avec
33 diapositives
Deel 2 Problematiek Slapen def versie
Décembre 2021
- Leçon avec
30 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Chill met de Slaapbril
Avril 2023
- Leçon avec
35 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Werkmateriaal Kooi
Mai 2023
- Leçon avec
23 diapositives
Definitieve versie
Septembre 2023
- Leçon avec
49 diapositives
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Singelland def versie
Juillet 2023
- Leçon avec
44 diapositives
Burgerschap
Beroepsopleiding
'Slim Slapen voor Pubers' 2024
Mai 2024
- Leçon avec
34 diapositives
Gezondheidskunde
Praktijkonderwijs
Leerjaar 2
'Slim Slapen voor Pubers' 2024
Novembre 2024
- Leçon avec
28 diapositives
Gezondheidskunde
Praktijkonderwijs
Leerjaar 2