LOB carrousel

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Zorg en welzijn klas 2

Het doel van deze laatste periode is dat je goed voorbereid kunt starten bij Zorg en Welzijn in leerjaar 3.

We gaan deze periode met twee thema's aan de slag

1. een gezonde leefstijl

2. koken en eten doe je samen

voorstellen nieuwe mentoren

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor jezelf. 

Als je gezond leeft heb je minder kans op ziektes. 

Een gezonde leefstijl is ook belangrijk voor de zorgvragers (patiënten en cliënten) met wie je binnen zorg en welzijn te maken krijgt. Soms zul je mensen uitleg moeten geven over een gezonde leefstijl. Het is dan handig dat je weet wat een gezonde leefstijl inhoudt.

opdracht 1

Wat hoort bij een gezonde leefstijl?

Maak een woordweb

Hoe gezond is jouw leefstijl?

Geef jezelf een cijfer tussen de 1 en de 10 

1 = ik heb een hele ongezonde leefstijl

10 = ik heb een super gezonde leefstijl

Leg uit waarom je jezelf dit cijfer geeft.

Beantwoord de vragen uit het filmpje

Hiervoor krijg je een document met de vragen 

Wat weet jij van eten?

Ga naar de de website van het voedingscentrum De schijf van Vijf : zo eet je goed.

Doe de test  onderaan de bladzijde: Ben jij een eet expert?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/ik-ben-9-13-jaar/schijf-van-vijf-voor-jouw-lijf/zo-eet-je-goed.aspx

 Wat is de schijf van vijf

Maak  een overzicht voor jezelf.

Hierin zet je:

 - welke vakken de schijf van vijf heeft

- welke voedingsmiddelen in de verschillende vakken zitten

- waar je per vak op moet letten

Gebruik hiervoor het document 'overzicht schijf van vijf'

Maak een overzicht van wat je gisteren gegeten hebt, dus alle maaltijden en tussendoortjes. Ook de drankjes.

Zet daarna in het schema wat je per vak van de schijf van vijf hebt gegeten en wat je beter moet doen.

Gezonde lunch bereiden 

Bedenk met je groepje ( maximaal 4 leerlingen) een gezonde lunch. 

Het groepje dat de gezondste lunch heeft bedacht is de winnaar.

Deze lunch gaan we bereiden in een volgende les.

Gebruik de site van het voedingscentrum voor tips.

Hoe?

- Bedenk samen een recept ( op de site van het voedingscentrum vind je gezonde lunch recepten)

-waarom is dit recept gezond (welke producten komen voor in de schijf van vijf?)

-Bereken hoeveel  van ieder ingrediënt je nodig hebt voor je groepje

-Maak een kostenoverzicht (gebruik hiervoor de site van de Plus)

Bewegen

Voldoende bewegen hoort ook bij een gezonde leefstijl. Om gezond te blijven, moet je elke dag 30 minuten bewegen. bewegen is wandelen, fietsen, sporten, rennen en elke andere activiteit waarbij je je lichaam inspant.

Beweeg jij ieder dag genoeg?

zou je meer willen bewegen

Bedenk minimaal drie manieren waarop jij meer kunt gaan bewegen.

www.voedingscentrum.nl

De beweegpot

Genotsmiddelen

Hoe gezond je leefstijl is wordt ook bepaald door het feit of je genotsmiddelen gebruikt. 

Genotsmiddelen zijn roken, alcohol en drugs

Roken

Is jouw leefstijl gezond als het om roken gaat?

ja/nee want......

Alcohol

Is jouw leefstijl gezond als het om alcohol gaat?

ja/nee want.......

Drugs

Is jouw leefstijl gezond als het om drugs gaat?

ja/nee want.....

Criminaliteit

Heb jij wel eens te maken met criminaliteit?

ja/nee want..........

www.rtlboulevard.nl