Blessurepreventie

• Mentorles
• MBO

Ga naar http://lessonup.app en vul deze code in:

Resultaat

• Je kunt uitleggen wat je moet doen bij een blessure.
• Je kunt uitleggen wat je kunt doen om blessures zoveel mogelijk te voorkomen.

Situatie

Om als militair inzetgereed te zijn en blijven is een goede gezondheid van belang. Je moet dan ook goed voor jezelf zorgen. Dit kan door gezond eten, sporten, slapen en noem zo maar op. Allemaal gezonde dingen, behalve natuurlijk als je er te veel van doet. Zo is sporten gezond, maar te veel sporten is dat weer niet. Je lichaam heeft namelijk ook voldoende rust nodig om te herstellen. Ook als je een blessure hebt, is tijd nemen voor herstel van groot belang. Nog beter is het natuurlijk om zo met je lichaam om te gaan dat je blessures voorkomt. Maar een ongeluk zit in een klein hoekje.

Wie kan er vertellen wat de vorige les is behandeld?

Sport en bewegen (OLG)

1. Welke sport(en) doe jij in je vrije tijd?

2. Hoeveel uur in de week besteed je hieraan?

3. Hoeveel uur per week sport je op school?

4. Hoeveel uur in de week beweeg je in totaal? Denk ook aan naar school fietsen, naar de supermarkt wandelen, etc

Een blessure wat nu (OLG)

1. Wat is een blessure?

2. Wat is de laatste blessure die jij hebt gehad?

3. Heb je die blessure vaak? En wat doe je als je die blessure hebt?

4. Welke handelingen moet je doen als je door je enkel gegaan bent?

Zoek uit bij wie je moet melden dat je een blessure hebt.

• Bij wie meld je dit als het op school gebeurt?
• Bij wie meld je dit als het thuis gebeurt?
• Bij wie meld je dit als het op BPV gebeurt?

Zoek uit waar je terecht kunt als je een blessure hebt opgelopen.

• Waar ga je heen als het gebeurt als je thuis bent?
• Waar ga je heen als het gebeurt als je op school bent?

 Blessures en blessurepreventie

1. Maak groepen van drie studenten.

2. Je krijgt van je instructeur een groot vel papier.

3. Brainstorm met je groep over ‘Wat kun je doen om blessures te voorkomen?’.

4. De instructeur bespreekt de antwoorden met jullie.

 Blessures en blessurepreventie nabespreking

Flipovers voor in de klas en nabespreken (OLG)

Resultaat

• Je kunt uitleggen wat je moet doen bij een blessure.
• Je kunt uitleggen wat je kunt doen om blessures zoveel mogelijk te voorkomen.

Hoe kunnen we blessures voorkomen?

Hoe was de les?

Vragen?

VRAGEN?