Les 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 1

Welkom bij Digitale leeromgeving Biologie

• Boeken/ Agenda op tafel.
• blz. 22 handboek
  
• Inloggen Fronter
• Naar Methode         Biologie voor Jou         Thema 5 basisstof 6
• Klik naar de volgende slide, en kijk maar wat je moet doen

Terugblik!

Sleepvraag

opperarmbeen

teenkootje

dijbeen

sleutelbeen

schedel

heupbeen

kuitbeen

welke bewering is niet waar

1. het skelet is belangrijk voor vorm
2. het skelet is belangrijk voor bescherming
3. het skelet is belangrijk voor beweging
4. het skelet is belangrijk voor vertering

zonder lijmstof....

1. breken je botten sneller
2. buigen je botten beter
3. vallen je botten uit elkaar
4. heb je geen botten

botten van een baby hebben...

1. veel kalkstof
2. veel cellen
3. veel lijmstof
4. veel stevigheid

welk soort gewricht bevindt zich in je schouder?

1. scharniergewricht
2. kogelgewricht
3. rolgewricht
4. schoudergewricht

Als baby is bestaat je schedel uit meerdere stukken, hoe zijn deze verbonden als je ouder bent?

1. met een naadverbinding
2. door vergroeiing
3. met kraakbeen
4. met een gewricht

een spierbundel bestaat uit..

1. meerdere spieren
2. een pees, spier en bindweefsel
3. een spier, bindweefsel en spiervezel
4. meerdere spiervezels

Pezen kunnen zich samentrekken

1. waar
2. niet waar

Sleep de persoon naar het vakje waar hij bij hoort.

Goede houding 

Slechte houding

Blessures.

Lesdoel

Je moet van enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is

• Spierscheuring
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing

• Ontwrichting
  
• Verzwikking
  
• RSI

LESS 

Blessure 

• Is een beschadeging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Verschillende blessures 

spierpijn

botbreuk

kneuzing

verzwikking

ontwrichting

RSI

Spierpijn 

- als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend. 

- spieren zijn nog niet beschadigd.

- het doet veel pijn, soms een paar dagen.

- het gaat met rust vanzelf over. 

spierscheuring

- komt door een snelle, onverwachte beweging.

- de spier is beschadigd.

- herstel duurt iets langer. 

Botbreuk

- het bot is gebroken.

- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 

- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

Kneuzing

• Een beschadiging van weefsel zonder dat iets scheurt of breekt
• Er kunnen zwellingen of blauwe plekken ontstaan
  

verzwikking

- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 

- Wordt vaak dik door zwelling

- Doet pijn

- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

ontwrichting

- Ontstaat vaak door een val. 

- De gewrichtskop schiet uit de kom. 

- Het is pijnlijk.

- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

RSI

Als mensen steeds dezelfde beweging maken kan dit RSI veroorzaken (repetitive strain injury). Bijvoorbeeld:

• Achter een pc zitten en voortdurend de muis gebruiken
• Langdurig verven met een kwast
• Steeds dezelfde oefening uitvoeren
• Veel dezelfde slag gebruiken bij tennis

Blessures voorkomen

- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.

- Ga niet ineens te hard trainen. 

- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

    Aan het werk

Maak Thema 5, basisstof 6 in de Methode Biologie voor jou.

Vragen? Ik zit acher fronter berichten. 

Kom maar op!

Nog zin in een quizje?

wat is een blessure aan het bot?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking/verstuiking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie
4. spierscheuring

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Deze persoon heeft haar gewrichtskapsel te ver uitgerekt. Dit noemen wij een...?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Spierscheuring

Dag! Tot de volgende keer!