Positief denken

• mentoruur
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

POSITIEF DENKEN

Mentoruur

Vandaag

Leer ik wat positief denken is

Leer ik hoe ik positiever kan denken

Heb ik geoefend met positief denken

Hoe zit je in je vel vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Wat ging er allemaal mis vandaag?

Wat ging er goed vandaag?

wat is makkelijker te benoemen?

1. wat mis ging
2. wat goed ging
3. even moeilijk
4. even makkelijk

Positief denken??

Helpende gedachten die zorgen dat je je fijn voelt

Positief denken kan je helpen

1. Denk positief: accepteer niet dat je brein met negatieve gedachten of twijfels komt.

2. Als je brein eenmaal positief denkt, merk je dat het leven luchtiger word. Daar zorgt het hormoon endorfine voor.

3. Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Je durft uitdagingen aan te gaan.

praat positief tegen jezelf

Wees lief voor jezelf en moedig jezelf aan

Oefening

Jaap gaat vandaag de eerste keer naar zijn nieuwe stageplaats.

Jaap vindt dit spannend en heeft negatieve gedachten.

Negatieve gedachten Jaap

Niemand wil met mij praten

Het zal heel saai zijn

De mensen zijn niet aardig

Misschien bega ik een blunder

Ik draag de verkeerde kleren

Ik ken daar niemand

.....

.....

Bal gooien

Bedenk positieve/ helpende gedachten voor Jaap

Welke gedachten hebben jullie verzonnen?

Nu met jouw gedachten

Bedenk een situatie die stressvol of moeilijk was.

Vul samen met jouw groepje het formulier in.

Na 5 minuten wisselen.

Stap 1

Beschrijf een stressvolle situatie

Wat gebeurde er precies? 

Waar gebeurde het? 

Wie waren erbij? 

Hoe gedroeg iedereen zich?

Stap 2

Beschrijf jouw gevoel en en jouw gedachten

Hoe voelde jij je?

Wat dacht je?

Stap 3

Helpende gedachten

Bedenk helpende/ positieve gedachten

Nabespreking

Wat viel jullie op?

Hoe was het om positieve gedachten te bedenken?

Wat heb je hiervan geleerd?

Hoe voel je je nu?

😒🙁😐🙂😃

Ik weet nu wat positief denken is

😒🙁😐🙂😃

Ik heb geleerd hoe ik positiever kan denken

😒🙁😐🙂😃

Ik heb geoefend met positief denken

😒🙁😐🙂😃