Ouderenzorg

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Ouderenzorg

Elke 5 minuten

Komt er een 65- plusser op de spoedeisende hulp vanwege een val. 

Dagelijks

Overlijden 14 mensen aan een val. 

Grote oorzaak van vallen

Sarcopenie 

Sarcopenie

Snellere afbraak dan aanmaak van spieren bij het ouder worden, waardoor de spierkracht afneemt en het fysiek functioneren achteruit gaat. 

De progressie van sarcopenie is verschillend per persoon, met een gemiddelde, jaarlijkse afname van 1.0% spiermassa tussen de leeftijd van 30 en 70 jaar. 

Dit proces versnelt dramatisch boven de leeftijd van 70 jaar met een afname in spierkracht tot 3.5% per jaar. 

Wat heeft sarcopenie te maken met valpartijen?

Hoeveel procent spiermassa is een mens ongeveer kwijt op zijn 80e levensjaar?

1. 25%
2. 50%
3. 75%
4. 90%

Wat is ontzettend belangrijk tegen sarcopenie?

Samengevat 

- Niet alleen bewegen, maar vooral ook trainen!

- Langdurige cardio draagt weinig bij aan vetmassa verlies

- krachttraining zorgt voor een hogere verbranding, ook in rust! 

Leg in je eigen woorden uit wat sarcopenie is en hoe dit proces ongeveer verloopt.