coaching motivatie en aandacht

• SLB
• MBO
• Studiejaar 1

Aandacht en Plannen 

Volgehouden aandacht

Vind jij het moeilijk om
je aandacht bij school te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou op dit moment afleiden?

Hoe kunnen we elkaar helpen om hier samen doorheen te komen?

Wat helpt je om de aandacht vast te houden?

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

Tip: vraag jezelf altijd af....

Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?

Een van de belangrijkste factoren bij studiesucces is routine 

Routine zorgt ervoor dat je ritme hebt en je focus beter vast kunt houden.

Taakinitiatie

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt.

 

Taakinitiatie = Beginnen aan een taak

Wat is jouw meest gebruikte
manier/reden om dingen uit
te stellen?

Doelgericht gedrag/plannen

Motivatie hebben is de basis om aan de slag te gaan met een doel, of het nu voor school is of voor andere dingen...

                         Extern/Intern?

Hoe pak je een grote taak aan?

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Werk tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Doe alles buiten schooltijd

Wat wordt jouw doel?

1. Volgehouden aandacht: Ik kan benoemen wat mij afleidt.
2. Plannen: Ik maak eerst het werk af wat als eerste af moet.
3. Taak/routine-initiatie: Ik weet hoe ik mijzelf kan motiveren om op tijd te beginnen.
4. Time management: Pomodoro techniek gaan gebruiken.

Vragen ?

Vandaag in mentorles:

- Motivatie & aandacht