L-Workshop

• Studielessen
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 6

Training: Acceptance & Commitment Therapy

Lotti, Roy, Maryam & Sophie

Lotti, Roy, Maryam & Sophie

Doel

- Kennismaking met en toepassing van de ACT

- Het belang van autonomie hierbij

Jouw innerlijke monster

Maak een tekening of zoek een plaatje van jouw monster

Denk aan

• Angsten, gedachten, overtuigingen die je belemmeren in het behalen van gewenste verandering en/of doelen

Bijvoorbeeld:

• Verwachtingen van jezelf of je omgeving

• Onzekerheden

Deel jouw innerlijke monster

Paashaas

Roze olifant

Jouw innerlijke monster

Is de opdracht gelukt?

Ja

Nee

Op welke manieren zou je 'Acceptance' kunnen toepassen in een coachgesprek?

Energizer!

Autonomie

• Focussen op de mogelijkheden

• Opties geven

• Van extrinsieke naar intrinsieke motivatie

Hoe zou je autonomie kunnen toepassen in een coachgesprek?

Stappenplan coachgesprek

1. In kaart brengen van innerlijke monster

2. Acceptatie en afstand nemen

3. Kijken naar opties en kiezen

4. Actieplan, wat ga je doen?

Dus: Welke stappen kan de coachee zetten om haar doelen te bereiken ondanks de aanwezigheid van het innerlijke monster?

Voer het coachgesprek

Jullie krijgen 15 minuten de tijd hiervoor

7,5 minuut per coachee!

Hoe was het om met de ACT te werk te gaan?

Hoe heb je de autonomie bewaard in het gesprek?

Wat neem je mee uit de training?

In hoeverre ben je het eens met het behalen van het beoogde doel?

Ik heb geleerd dat een innerlijk monster eerst geaccepteerd moet worden om er vervolgens afstand van te kunnen nemen en ik heb nagedacht over hoe ik dit kan toepassen in een coachgesprek

Helemaal mee eens

Mee eens

Neutraal

Mee oneens

Helemaal mee oneens

In hoeverre ben je het eens met het behalen van het beoogde doel?

Ik heb geleerd hoe ik 'Commitment' kan toepassen aan de hand van autonomie

Helemaal mee eens

Mee eens

Neutraal

Mee oneens

Helemaal mee oneens

Bedankt voor jullie inzet!