Skills Zorg en Welzijn les 1: Wat eet ik?

• LOB
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Zorg en Welzijn: Wat eet ik? 

Skills staat de komende periode in het teken van de sector Zorg en Welzijn. Er bestaan een heleboel beroepen in de zorg. Denk aan werken in de thuiszorg, gehandicaptenzorg, ouderenzorg, kinderdagverblijven. Ook met het onderdeel voeding kun je in de zorg gaan werken. Denk aan een voedingsadviseur of een diëtiste. Om eerst maar eens te kijken hoe het met je eigen eetgewoontes zit doen we deze les. Neem deze lessonup door en doe de vragen die erin zitten. Succes!

Poll: wat is voor jou van toepassing?

1. Ik eet heel erg gezond
2. Ik eet redelijk gezond
3. Ik eet redelijk ongezond
4. Ik eet heel erg ongezond

Over het algemeen is dit de Dagindeling van maaltijden

• Ontbijt
• Tussendoortje
• Lunch
• Tussendoortje
• Avondeten/diner 
• Tussendoortje 

Wat eet je meestal als ontbijt?

Poll: Welk ontbijt kies jij?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is een gezond ontbijt?

Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.

Een ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal.

Een aantal veel gegeten voedingsmiddelen voor het ontbijt

Wat eet jij meestal voor lunch?

Poll: Welke lunch kies jij?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is een gezonde lunch?

De lunch levert je voedingsstoffen en energie om de middag door te komen. Maar dat niet alleen. Door tijdens de lunch ook groente te eten, kom je gemakkelijker aan de aanbevolen 250 gram groente per dag.

Wat neem jij? Een volkorenbroodje met kaas en tomaat, een groene salade of toch liever een kleine warme maaltijd?

Geef een aantal voorbeelden van wat jij eet als avondeten de laatste dagen

Poll: Welk avondeten kies jij?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is gezond avondeten?

Gezond avondeten bestaat uit veel groente, een volkorenproduct, een vloeibaar vet en wat vis, peulvruchten, noten of vlees.

Welke tussendoortjes heb je deze week gegeten? Noem welke je nog weet...

Poll: Welk tussendoortje kies jij?

1. 
2. 
3. 
4. 

Tussendoortjes

Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk (veel energie), te zout of ze bevatten veel suiker of verzadigd vet. Dat kun je zelf veel beter.

Zoek maar eens in de schijf van vijf naar gezonde tussendoortjes. 

gezonde tussendoortjes

Klaar!

Je hebt de lessonup doorgenomen en antwoorden gegeven op de vragen! Volgende week gaan we verder met de sector Zorg en Welzijn bij Skills.