leereenheid 5 training van uithoudingsvermogen

• Les en leidinggeven
• MBO
• Studiejaar 2

Welke vormen van uithoudingsvermogen weet jij?

Voor biljart, golf of darts treedt bij een sporter ook vermoeidheid op. Leg uit waarom en hoe je dit kan waarnemen

Welke gezondheidseffecten kunnen optreden bij het trainen van uithoudingsvermogen?

1. snellere hartslag, meer spieren, meer longinhoud
2. Meer longinhoud, afname vetpercentage, lager LDL-cholesterol
3. meer rode bloedcellen, hoger LDL-cholesterol, afname vetpercentage
4. groter hart, hogere bloeddruk, minder bloedvaten

Algemeen uithoudingsvermogen

Specifiek uithoudingsvermogen

Wielrenner in een wegwedstrijd

Marathonloper tijdens een marathon

Roeier tijdens een roeiwedstrijd

Roeier tijdens een wielrenwedstrijd

Marathonloper op een roeimachine

Wielrenner tijdens een boks circuit training 

Tijdens welk moment in een voetbalseizoen is het verstandig te trainen op capaciteit?

Wat betekent anaeroob a-lactisch

1. Met zuurstof en met melkzuur
2. Zonder zuurstof en zonder suikers
3. Zonder zuurstof , zonder melkzuur
4. Met zuurstof en met suikers

Basisuithoudingsvermogen

Krachtuithoudingsvermogen

Snelheidsuithoudingsvermogen