4k -voorbereiden SE-Week - jezelf motiveren - les 1

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Jezelf motiveren

Opdrachten maken in de les.

😒🙁😐🙂😃

Wanneer start jij met leren voor de toetsweek?

Ik leer niet

Ik begin een dag van te voren

Ik begin een week van te voren

Ik begin 2 weken van te voren

Ik begin 3 weken van te voren

Een PTA maken waar je goed
voor geleerd hebt.

😒🙁😐🙂😃

Stap 1 - je studieplek
Op welke plek maak jij je huiswerk?

Tijdens het studeren heb ik muziek aanstaan

1. nooit
2. soms
3. vaak
4. altijd

Stap 2: Maak een planning

Hoe maak jij een planning?

Ik maak een duidelijke planning op papier

Ik maak een planning in mijn hoofd

Ik maak een lijst en ik streep af

Ik maak geen planning

Stap 1: Welke taken moet je allemaal doen?

Stap 2: Verdeel deze taken in deeltaken

Stap 3: Hoeveel tijd kost elke taak?

Stap 4: Stel prioriteiten, wat is belangrijk

Stap 5: Maak een planning 

Stappenplan plannen

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Stap 3 - doelen stellen
Wat wil jij bereiken dit jaar?

Stap 3 - doelen stellen
Wat is belangrijk als je doelen stelt?

Tip 4: 'Beloon jezelf'

Vier je successen 

ook als deze klein lijken!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Stap 5 - Waarom is het beter om positief te denken?

Wat is belangrijk om niet te vergeten als je taak af is?

1. Een nieuwe taak maken
2. Doorgaan
3. beloning

Waarom is het goed om terug te kijken?

Leren als een speer? Motiveer jezelf!

Sommige dingen vind je leuk om te doen. Misschien houd jij erg van voetballen of luister je graag naar muziek. Het is niet moeilijk om hiermee te beginnen: je bent gemotiveerd! Andere dingen vind je minder leuk en doe je liever niet. Maar wat als iets gewoon moet, zoals schooltaken? Dan is het handig als je jezelf kunt motiveren. Dat wil zeggen dat je zin maakt om toch (goed) aan de slag te gaan.

Drie gouden tips om jezelf te motiveren

1. Bedenk een beloning voor als je iets gedaan hebt. Dat is iets leuks wat je jezelf belooft. Bijvoorbeeld: “Als ik alle sommen van wiskunde af heb, mag ik een halfuurtje buiten voetballen.” Even iets doen wat je leuk vindt, wat lekkers eten, naar buiten: als het jou maar helpt om aan het werk te gaan!

2. Bedenk waar je het voor doet. Bijvoorbeeld:“Als ik een voldoende haal voor wiskunde, ga ik dit jaar slagen.”

3. Begin gewoon! Hoe eerder je begint, hoe sneller de vervelende taak klaar is.

Deel hier jouw gouden tip voor je klasgenoot.

Tot de volgende keer!