Testmethoden herhaling

testmethoden
1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
fitnessMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 90 min

Éléments de cette leçon

testmethoden

Slide 1 - Diapositive

Vandaag
  • Herhalen testmethoden
  • WOD
  • fitnessquiz

Slide 2 - Diapositive

Herhalen testmethoden
  • We maken 6 groepjes
  • Elk groepje krijgt een testmethode toegewezen.
  • Noteer: wat test je en hoe neem je deze test af? (protocol).
  • Je mag stiften en A3-papier gebruiken om het e.e.a. te noteren.
  • Boek hoofdstuk 8

Slide 3 - Diapositive

Wat test je en hoe neem je deze test af?
timer
5:00

Slide 4 - Diapositive

Warming-up
10 minuten warming-up, daarna WOD
timer
10:00

Slide 5 - Diapositive

WOD
  • 10 push-ups
  • 10 air squats
  • 10 sit-ups
  • 10 burpees 

8 rondes 
stopwatch
00:00

Slide 6 - Diapositive

Fitnessquiz

Slide 7 - Diapositive

1. Wat train je met de upright row?
A
biceps
B
triceps
C
schouders
D
rug

Slide 8 - Quiz

2. Wat train je met de bench press?
A
borst
B
buik
C
rug
D
biceps

Slide 9 - Quiz

3. Wat train je met de dumbell fly?
A
schouders
B
borst
C
core
D
hamstrings

Slide 10 - Quiz

4. Wat train je met de pull up?
A
core
B
rug
C
triceps
D
schouders

Slide 11 - Quiz

5. Wat train je met de crunch?
A
trapezius
B
gluteus maximus
C
soleus
D
rectus abdominus

Slide 12 - Quiz

6. Wat train je met de biceps curl?
A
armen
B
benen
C
buik
D
billen

Slide 13 - Quiz

7. Wat train je met de dumbell kickback?
A
trapezius
B
biceps
C
triceps
D
latissimus dorsi

Slide 14 - Quiz

8. Met welke oefening train je je billen?
A
barbell extensions
B
lunges
C
back extension
D
crunches

Slide 15 - Quiz

9. Welke aanwijzing kun je geven bij het doen van squats?
A
Voor je op de grond kijken
B
ellebogen naar voren
C
kin op de borst
D
knieën boven de tenen

Slide 16 - Quiz

10. de 1RM test meet het volgende:
A
Hoeveel herhalingen je kunt maken
B
het vertpercentage
C
de maximale kracht
D
het uithoudingsvermogen

Slide 17 - Quiz

Slide 18 - Diapositive