Toetsvoorbereiding P2 - deel 2

• trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Uit welke delen bestaat een warming up?

Wat is het verschil tussen een warming up voor een training of die voor een wedstrijd?

Uit welke (onder)delen bestaat een spier?

Geef aan op welke 3 manieren dit kan en leg per ‘manier’ uit wat er gebeurt met de lengte van de spier die aanspant.

Leg zo uitgebreid mogelijk uit hoe dit werkt (stappenplan voor bewegen)

Met welke 3 systemen kunnen wij ATP maken?

Geef bij elk energiesysteem een voorbeeld van een sport(onderdeel) waarbij dat systeem het meest actief is.

Hoe heet de ‘drempel’ waar je in zo’n geval overheen gaat?

Geef zo uitgebreid mogelijk aan wat het effect is van training op de longen

In welk deel van de longen vindt de gaswisseling plaats?

Noem minimaal 3 andere dingen, die je in het bloed tegen kan komen en geeft van elk aan wat de functie ervan is.

Noem nog 4 dingen waar een goede prestatie van afhangt (prestatiebepalende factoren)

Leg uit wat jij als train(st)er moet doen als iemand geblesseerd raakt (secundaire preventie)