4.6 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Hallo allemaal!

Wat gaan we doen vandaag?

3 Herhalingsvragen

Samen lezen:

basisstof 6

Opdrachten maken

Uitleg

Hoe heten de 2 botten in je onderarm?

Rood: ellepijp en spaakbeen

Licht blauw: scheenbeen en kuitbeen

Je spieren zitten vast aan je botten met:

Rood: een gewricht

Licht blauw: 

een pees

Als je een spier aanspant, wordt hij:

Rood: Korter en dikker

Licht blauw: 

Langer en dunner

Wat gaan we doen vandaag?

3 Herhalingsvragen

Samen lezen:

basisstof 6

Opdrachten maken

Uitleg

Lezen basisstof 6. Gezond bewegen

We gaan samen basisstof 6 lezen

Op bladzijde 36 en 37.

Wat gaan we doen vandaag?

3 Herhalingsvragen

Samen lezen:

basisstof 6

Opdrachten maken

Uitleg

Opdrachten samen maken

Opdracht 1 en 3 maken jullie samen (in tweetallen)

Na 10 minuten gaan we deze nakijken.

Wat gaan we doen vandaag?

3 Herhalingsvragen

Samen lezen:

basisstof 6

Opdrachten maken

Uitleg

Bewegen is gezond

Maar waarom is bewegen gezond?

Door te bewegen wordt je sterk. Je krijgt dan een goede conditie.

Goed bewegen leer je als je jong bent

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit,

 is je lichaamshouding.

De lichaamshouding ontstaat als 

iemand jong is. 

Goed zitten

Als je lichaamshouding verkeerd is, kan je pijn krijgen.

*Het is belangrijk dat je rug recht is.

* Als je zit moeten je armen en benen in een rechte hoek staan

*Een computerscherm moet recht voor je staan

Bewegen en leren

Bureau docent

Vraag 1: Als de lichamelijke conditie verbeterd, kan je korter en minder snel bewegen

Ja, als je conditie verbeterd wordt het minder makkelijk om te bewegen

Nee, juist als je conditie verbeterd kan je gemakkelijker sneller of langer bewegen

Vraag 2: Bewegen is ook goed voor je coördinatie. Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Dit klopt niet, bij het coördineren van bewegingen gaat het juist over 1 belangrijke spier waar je mee beweegt.

Dit is waar! Sporten traint je coördinatie, net zoals schrijven je hand- oog coördinatie traint.

Vraag 3: Met getrainde spieren heb je minder kans op spierpijn of een blessure. Een blessure is een beschadiging van spier, bot of gewricht. 

In welk plaatje heeft de persoon last van een blessure?

Vraag 4: Bij welke röntgen foto is een ontwrichting (uit de kom)?

Vraag 5: RSI betekent Repetitive Strain Injury.  Waardoor zou deze aandoening kunnen ontstaan?

Door te weinig beweging 'roesten' de gewrichten en spieren af. Die gaan hierdoor pijn doen.

Dit is een aandoening waar belangrijke spieren missen in je lichaam. Je kan dan sommige bewegingen niet maken.

Het is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten die ontstaan door te vaak dezelfde beweging te maken.

RSI

Komt vaak bij jongeren voor, doordat ze veel 

gebruik maken van telefoon, laptop, 

tablet, gameconsole enz.

Pijn ontstaat doordat je steeds dezelfde 

beweging herhaalt, bepaalde spieren 

kunnen dan niet ontspannen

Opdrachten met de klas

Opdracht 4 maken we samen met de hele klas.

Kijk de eerste 5 minuten zelf naar opdracht 4. 

Kan je al wat invullen?

Volgende les:

Gaan we herhalen, en oefenen voor de toets.

Let op: Maandag 26 februari is het proefwerk