Stress draaglast draagkracht

Stress: hoe ga je daarmee om?

1 / 19

Slide 1: Diapositive

MentorlesMiddelbare schoolvmbo t, havo, vwoLeerjaar 1-3

Cette leçon contient 19 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

La durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Stress: hoe ga je daarmee om?

Slide 1 - Diapositive

Wat is stress volgens jou?

Slide 2 - Question ouverte

Als jij stress ervaart, hoe ziet dat er bij jou uit?

Slide 3 - Question ouverte

Stress ontstaat door disbalans tussen draaglast en draagkracht

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Diapositive

Slide 6 - Vidéo

Slide 7 - Diapositive

Welke activiteiten geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 8 - Question ouverte

Welke activiteiten geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 9 - Question ouverte

Slide 10 - Diapositive

Welke gedachtes geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 11 - Question ouverte

Welke gedachtes kosten jou energie, geven je een slecht, niet blij gevoel?

Slide 12 - Question ouverte

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Diapositive

Slide 15 - Diapositive

Vergroten draagkracht:

voldoende tijd voor rust en ontspanning
steunende familie, vrienden en/of partner
positieve, leuke gebeurtenissen
een stressbestendige persoonlijkheid
een sterk sociaal netwerk
(effectieve hulpverlening)

Slide 16 - Diapositive

Vergroten draagkracht:

voldoende tijd voor rust en ontspanning
steunende familie, vrienden en/of partner
positieve, leuke gebeurtenissen
een stressbestendige persoonlijkheid
een sterk sociaal netwerk
(effectieve hulpverlening)

Slide 17 - Diapositive

De automatische reflex bij stress is om je draaglast te verlagen. Hoe doe je dat?

Ga op zoek naar de dingen waar je energie van krijgt en ga die doen.

Relativeer
Lach om jezelf
Ga vaker de natuur in
Beweeg meer
Doe werk waar je energie van krijgt
Omring je met mensen die je steunen en een luisterend oor bieden
(Ga mediteren)
Vraag hulp

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Vidéo