Spieren

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Spieren

Leerdoelen:
1. Je weet weet hoe spieren samentrekken
2. Je weet weet wat gezonde voeding is voor optimaal spiergebruik
3. Je weet waarom een warming up en cooling down verstandig is om te doen.

Spieren

Hoe werken spieren?

3-5 leerlingen 

Arm in arm en handen laten lopen 

Bicep (armbuig) /Tricep (armtrek)

Welke sport doe je

Sport

Sportschool
Genoeg calorieën -> Pasta
(langzame koolhydraten)

Genoeg eiwitten-> Kip

(Herstel)
Genoeg mineralen -> spinazie/bonen
(Spierwerking)

Gespierd maar toch ongezond?

(snelle)Suikers
(mono- of disachariden) 

Chocolade melk

(langzame) koolhydraten -> gezonder

Waarom doen we een Warming up and cooling down?

Warming up

Hartslag -> bloed

bloed -> Voeding 

voeding ->Energie

Cooling down

Hartslag

Afvoer -> Melkzuur 
(slechtere samentrekking)

Sportschema maken

Bedenk een maaltijd voor het sporten en waarom
Welke spieren gebruik je bij jouw sportoefening?
kies een warming up en cooling down
gebruik je telefoon om  informatie te zoeken 

Hoe leerzaam vond je de les

😒🙁😐🙂😃