Les 5 - Selfulfilling prophecy + coping (10-1)
1 / 20
Éléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 2 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 3 - Diapositive
Herhalen van gisteren
Slide 4 - Diapositive
Per groepje iemand het woord geven. Hoe gaat dit nu?
Moeten er consequenties komen?
In opleidingen zijn ze vaak strenger horen wij.
Wat kunnen wij hierin doen? Zijn we te soft?
Moeten er consequenties komen?
In opleidingen zijn ze vaak strenger horen wij.
Wat kunnen wij hierin doen? Zijn we te soft?
Slide 5 - Diapositive
Studenten in duo's laten opzoeken en in 3 zinnen laten samenvatten (opschrijven).
Slide 6 - Vidéo
Terugblik op vorige les.
Slide 7 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 8 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Wat kon/durfde je vroeger niet en nu wel?
Slide 9 - Carte mentale
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 10 - Diapositive
Copingstijlen: Hoe ga je om met stressvolle situaties?
Wat als je in de stress raakt en je monkeymind zegt: vlucht! en je dit ook doet. Je stresslevel neemt af zodra je uit de situatie bent. Dit voelt prettig, maar helpt je niet als je opnieuw in dezelfde situatie komt.
Wat als je in de stress raakt en je monkeymind zegt: vlucht! en je dit ook doet. Je stresslevel neemt af zodra je uit de situatie bent. Dit voelt prettig, maar helpt je niet als je opnieuw in dezelfde situatie komt.
Slide 11 - Diapositive
Wat als je de situatie niet uit de weg gaat, en dus NIET naar je monkeymind luister.
Je stresslevel zal vrij hoog zijn de eerste keer, maar hoe vaker je iets doet dat je spannend vindt, hoe lager je stress-level zou worden.
Het is heel vervelend, maar de enige manier om dus van die stressgevoelens af te komen is doen doen doen.
Heeft iemand misschien een voorbeeld?
Je stresslevel zal vrij hoog zijn de eerste keer, maar hoe vaker je iets doet dat je spannend vindt, hoe lager je stress-level zou worden.
Het is heel vervelend, maar de enige manier om dus van die stressgevoelens af te komen is doen doen doen.
Heeft iemand misschien een voorbeeld?
Slide 12 - Diapositive
Deze kennen jullie nog van de les van Sophie.
Allerlei manier om te vluchten van je problemen, het niet écht aan te gaan.
Allerlei manier om te vluchten van je problemen, het niet écht aan te gaan.
Slide 13 - Diapositive
Samen een lijstje maken voor roken op het bord. Daarna zelf een lijstje maken.
Ze mogen ook voor meerdere copingmanieren het blad invullen.
Ze mogen ook voor meerdere copingmanieren het blad invullen.
Slide 14 - Diapositive
Geef antwoord op de volgende vragen - in stilte en helemaal voor jezelf. Geef antwoord in één of hooguiteen paar woorden.
1. Wat is de afgelopen blokken voor jou het belangrijkste thema geweest in jouw persoonlijke ontwikkeling?
2. Wat belemmert je nog om je doelen te bereiken?
3. Welk gedrag laat je hierbij zien?
4. Als je één ding zou mogen veranderen in je gedrag, wat zou dat dan zijn?
5. Wat verandert er als je dit nieuwe gedrag laat zien?
6. Hoe zien anderen dit aan mij?
7. Wie kan mij helpen te veranderen?
8. Hoe zorg ik dat dit lukt?
Bekijk je blaadje en de genoteerde antwoorden. Welke conclusie kun je hier voor jezelf uit trekken?
Opdracht: noteer in grotere letters één woord waar jij het komende blok je focus op wil leggen.
Rondje: bespreken in de groep.
Foto maken.
Slide 15 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 16 - Diapositive
Starten bij negatieve gedachten.
--> onzeker gevoel, negatieve gedachten
--> te zien in gedrag, bijv. teruggetrokken, afwachtend
--> dit is wat anderen van je zien
--> zij zullen hier ook op een bepaalde manier op reageren. Ze betrekken je er bijv. niet bij.
--> Dit bevestigt jouw (negatieve) zelfbeeld.
Je hebt niet altijd invloed op gedrag van anderen, lang niet altijd. Maar je kunt wel eens nadenken over jouw rol in de interactie tussen jou en de ander.
Voor gevoel zit eigenlijk nog gedachten. Daar zit de sleutel tot verandering, tot het doorbreken van de cirkel en een negatief zelfbeeld. Daar heb je invloed op.
--> onzeker gevoel, negatieve gedachten
--> te zien in gedrag, bijv. teruggetrokken, afwachtend
--> dit is wat anderen van je zien
--> zij zullen hier ook op een bepaalde manier op reageren. Ze betrekken je er bijv. niet bij.
--> Dit bevestigt jouw (negatieve) zelfbeeld.
Je hebt niet altijd invloed op gedrag van anderen, lang niet altijd. Maar je kunt wel eens nadenken over jouw rol in de interactie tussen jou en de ander.
Voor gevoel zit eigenlijk nog gedachten. Daar zit de sleutel tot verandering, tot het doorbreken van de cirkel en een negatief zelfbeeld. Daar heb je invloed op.
Slide 17 - Diapositive
Cet élément n'a pas d'instructions
Slide 18 - Diapositive
We gaan zo aan de slag met het G-schema, waarin je voor jezelf gaat nadenken over situaties die negatieve gedachten oproepen. Bijv. Presentatie houden --> negatieve gedachte --> onzeker gevoel --> vermijden --> gevolg: onvoldoende, of je moet nog een keer --> weer gespannen!
Uitdelen werkbladen!
Uitdelen werkbladen!
Slide 19 - Diapositive
- Samen het G-schema een keer invullen op het bord.
- Daarna zelf een G-schema invullen
- Daarna zelf een G-schema invullen
Slide 20 - Diapositive
Al aan de slag geweest met helpende gedachtes tijdens G-schema. Kies er nu één uit voor je actie van komende week.
Rondje doen: waarom voor deze kaart gekozen? Blijkbaar reden waarom bepaalde dingen nog niet lukken... iets blokkeert je. Welke gedachte kan helpen?
Rondje doen: waarom voor deze kaart gekozen? Blijkbaar reden waarom bepaalde dingen nog niet lukken... iets blokkeert je. Welke gedachte kan helpen?
