leefstijl les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

                                               

                                       leefstijl

Leefstijl tijdens corona

Wat is jou leefstijl tijdens corona?

1. ik ging later naar bed en werd later wakker
2. ik ging eerder naar bed en werd eerder wakker
3. mijn slaapritme bleef hetzelfde
4. ik sliep vooral onrustig of minder diep

Welk effect had corona periode op jou voedingspatroon

1. ik was bewuster bezig met mijn voeding
2. ik at vooral vaker tussendoortjes
3. ik at vaker ongezonde dingen
4. ik at meer dan gewoonlijk

Welk effect had corona periode op jou bewegingspatroon?

1. ik bewoog minder dan gewoonlijk
2. ik bewoog meer dan gewoonlijk
3. ik bewoog ongeveer evenveel maar met andere sporten
4. mijn beweegingspatroon bleef hetzelfde

Welk effect had de corona periode op jou schermtijd?

1. hoger dan gewoonlijk
2. bleef hetzelfde
3. lager dan gewoonlijk

Welk effect had corona periode op jou geluksgevoel?

1. ik voelde me gelukkiger dan gewoonlijk
2. ik voelde me minder gelukkig
3. ik was ongeveer even gelukkig

Welk effect had coronaperiode op jou stresslevel?

1. ik had meer last van stress
2. ik had minder last van stress
3. ik had ongeveer evenveel last van stress

leefstijl 

Met leefstijl bedoelen we de keuzes die je maakt over hoe je leeft: wat je eet, wat je koopt, of je sport en welke gewoontes je hebt. Sommige keuzes hebben invloed op je gezondheid.

Stelling

Geluk maakt gezonder!

Motivatie

Motivatie is iets belangrijk vinden en er moeite voor willen doen. Het zorgt ervoor dat je een taak kunt beginnen én afmaken. Iedereen heeft een andere reden om ergens aan te willen beginnen. De motivatie van ieder mens is dus anders.

Stelling:

Willen veranderen is een ding, maar het ook echt doen is iets anders.

Het komt pas echt als je gemotiveerd bent

Calorieën

Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt. Op de etiketten van voedingsproducten staat vermeld hoeveel energie in voedsel zit. Omgekeerd kun je zelf ook aangeven hoeveel calorieën je verbrandt met bijvoorbeeld sporten of bewegen.

Aan de slag!