Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Uithoudingsvermogen
1 / 41
suivant
Slide 1:
Diapositive
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
41 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
3 vidéos
.
La durée de la leçon est:
120 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Uithoudingsvermogen
Slide 1 - Diapositive
Doel van vandaag
Herhalen/oefenen coördinatie en lenigheid
Inzoomen uithoudingsvermogen (UHV)
Slide 2 - Diapositive
Ik ben deze week met trainingskunde bezig geweest?
JA
NEE
Slide 3 - Sondage
Wat heb je gedaan aan trainingskunde?
Slide 4 - Question ouverte
Benoem de psychische/mentale factoren die invloed hebben op een sportprestatie.
Slide 5 - Question ouverte
Slide 6 - Diapositive
Welk plaatje geeft het evenwichtsorgaan weer?
A
B
C
Slide 7 - Quiz
Welke factoren hebben een negatieve invloed op coördinatie?
A
Vermoeidheid - Ouderdom - Hoogte/watervrees
B
Vermoeidheid - getraindheid - Hoogte/watervrees
C
Vermoeidheid-Ouderdom-Lenigheid
Slide 8 - Quiz
Wat betekend hypermobiliteit?
Slide 9 - Question ouverte
Welke blessures komen vaak voor onder hypermobiele sporters?
Slide 10 - Question ouverte
Wat is het verschil tussen dynamische en statische lenigheidsoefeningen?
Slide 11 - Question ouverte
Wat betekent het woord ‘spiertonus’?
A
Spierscheuring
B
Spierlenigheid
C
Spierspanning
D
Spierlengte
Slide 12 - Quiz
Uithoudingsvermogen
Slide 13 - Diapositive
Welke soorten vermoeidheid ken jij?
Slide 14 - Carte mentale
Slide 15 - Diapositive
uithoudingsvermogen
Slide 16 - Diapositive
Wat is uithoudingsvermogen?
Slide 17 - Diapositive
Soorten vermoeidheid
Na weken van inspanning – Tour de France
Lokale pijn – bij fitness of simpele schouder oefening
Vermoeidheid bij een marathon/ triatlon
Baanwielrenner bij een 1000-meter
De wereldrecordhouder 100 meter sprint wint niet altijd de 200 meter. En zeker niet de 400 meter!
Slide 18 - Diapositive
VO
2
-max
De maximale hoeveelheid zuurstof die je per minuut kan opnemen.
Slide 19 - Diapositive
Slide 20 - Vidéo
Hoe drukken we de maximale zuurstofopname uit?
A
CO2-max
B
COPD-max2
C
VO2-max
D
O2-max
Slide 21 - Quiz
Basis uithoudingsvermogen
Het vermogen van de sporter om weerstand te kunnen bieden aan vermoeidheid bij belastingen met lage bewegingssnelheden (50-75% van de VO2-max).
Slide 22 - Diapositive
Wat betekend lactaat?
A
Zuurstofopname
B
inspanning
C
Trainingsvorm
D
Melkzuur
Slide 23 - Quiz
Energiesystemen
Anaeroob a lactisch - zonder zuurstof zonder lactaat
Anaeroob lactisch - zonder zuurstof + lactaat
Aeroob - met zuurstof zonder lactaat
Slide 24 - Diapositive
Energiesystemen
Slide 25 - Diapositive
Energie systemen
Slide 26 - Diapositive
Wat is de capaciteit van het fosfaat systeem?
A
Tot 4 seconden
B
Tot 20 seconden
C
Tot 2 minuten
D
Uren
Slide 27 - Quiz
Een andere naam voor fosfaatsysteem is:
A
Anaeroob a-lactisch
B
Anaeroob lactisch
C
Aeroob
Slide 28 - Quiz
Sleep de energiesystemen van meest naar minst vermogen
Meest
vermogen
Minst
vermogen
1
2
3
Fosfaat systeem
Melkzuur systeem
Zuurstof systeem
Slide 29 - Question de remorquage
Sleepvraag
Fosfaat systeem
Kogelstoren
Aeroob
Anaëroob a-lactisch
Koolhydraten
Marathon
Slide 30 - Question de remorquage
Slide 31 - Vidéo
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 32 - Quiz
De 100 meter sprint wordt gelopen in 9.'58 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 33 - Quiz
1
Slide 34 - Vidéo
01:12
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 35 - Quiz
Welk energiesysteem is de belangrijkste energieleverancier bij 100 meter sprint atletiek (zoveel mogelijk op 100 % van de maximale snelheid)?
A
Melkzuur systeem
B
Anaeroob lactische systeem
C
aerobe systeem
D
Anaeroob a-lactische systeem
Slide 36 - Quiz
De 200 meter sprint wordt gelopen in 19.19 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 37 - Quiz
Bij de 5 KM loop gebruik ik vooral:
Duurt lang voordat dit systeem op gang is
Levert afval op: Melkzuur
Fosfaat systeem
Anearobe systeem
Aerobe systeem
Loopt op de huidige voorraad ATP
Slide 38 - Question de remorquage
Tekst
Tekst
9.57 sec
12.32,95. min
2:01.39 min
10:10:10 uur
Slide 39 - Question de remorquage
Test
Krachtuithoudingsvermogen
Benodigdheden:
- 1 of 2 flesjes water.
Probeer zo lang mogelijk het flesje water vast te houden met gestrekte arm ter hoogte van je schouder
Slide 40 - Diapositive
Huiswerk
Leren:
Prestatie bepalende factoren
Coordinatie
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Energiesystemen
Slide 41 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Février 2021
- Leçon avec
28 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde les 5 de sportprestatie
Janvier 2022
- Leçon avec
23 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde training geven 1
Avril 2023
- Leçon avec
45 diapositives
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
LE5 Uithoudingsvermogen
Mai 2022
- Leçon avec
41 diapositives
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
Vitaliteit Trainingskunde P1-L5
Novembre 2023
- Leçon avec
24 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
LE5 + LE8 herhaling
Juin 2022
- Leçon avec
42 diapositives
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde Online
Décembre 2020
- Leçon avec
36 diapositives
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 2
Trainingskunde Online
Avril 2022
- Leçon avec
26 diapositives
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 2