8.2 burn out AR3

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Korte herhaling 8.2

Ik vind het makkelijk om grenzen te stellen

ja

Een beetje

Nee

Wat is volgens jou
'grensoverschrijdend
gedrag'?

op welke drie manieren kan je reageren op een situatie?

tip

Denk aan de stoeptegel

Reageren

-Niets doen

-Assertief reageren
-Agressief reageren

Je staat in de rij bij de supermarkt en iemand dringt voor. Niet fijn, je hebt haast. Wat is een assertieve reactie?

1. Je baalt, maar zegt niks
2. Je wordt heel boos en begint te schreeuwen
3. Je zegt op een nette manier dat je eerder in de rij stond
4. Je begint met andere klanten te praten over dit asociale gedrag

Assertiviteit

-Stap 1: Je zegt wat er gebeurt
-Stap 2: Je zegt wat je er van vind
-Stap 3: Je zegt wat je graag wilt

Wat zou de snackbarmedewerker zeggen als hij assertief zou reageren?

Stress, Burn-out of Depressie

Paragraaf 8.2

Burgerschap

Today's mood?
Hoe zit je er vandaag bij?

burn out

Aan het eind van de les....

-Je kent het verschil tussen stress-, burn-out- en depressieklachten.

-Je kunt beredeneren waarom burn-outklachten onder jongeren zijn gegroeid.

Tops! zelfstandig leren 

je zet je langere tijd in voor werk dat je moeilijk of niet leuk vindt of als je afgeleid bent.

[rekening houden met jezelf]

Herken je dingen uit de video?
Bij jezelf of bij 'dierbaren'.

Langdurige stress

-Kan leiden tot burn-out of depressie.

Waardoor ervaren jongeren stress- en burn-outklachten?

	Stress	Burn-out	Depressie
Wat is het?	Natuurlijke reactie	Energiestoornis	Stemmingsstoornis

Burn-out wordt doorgaans gedefinieerd als een totale uitputting of energiestoornis, je bent tot niets meer in staat omdat je lichaam en geest te lang hebt uitgeput en gepusht .

Depressie daarentegen is eerder een stemmingsstoornis en doet zich voor op allerlei levensdomeinen zoals familie, vrienden, hobby's en is veel ruimer dan enkel het werk.

hoe herken je een burn out

 - Het zijn vooral werkgerelateerde klachten,

  - Het is vaak al jaren bezig

  - De persoon ervaart afgenomen professionaliteit

  - Er zijn gevoelens van cynisme.

  - Er is verhoogde prikkelbaarheid die zeer snel wordt gevolgd door uitputting en vermoeidheid.

cynisme

Cynisme is een afwijzende houding die voorkomt uit ongeloof in de oprechtheid of goede bedoelingen van mensen; de uitingen die erbij horen zijn bitter of wreed van toon.

Hoe herken je een depressie

- Suïcidale gedachten,

- Gewichtsverlies

- Depressieve stemming is vaak in de ochtend erger dan 's avonds.

- Er zijn schuldgevoelens die niet realistisch zijn

- Er is verlies van levensvreugde en interesses

check

Wat is het verschil tussen stress, een burn-out en een depressie?

Waarom nemen burn-out klachten onder jongeren toe?

Afsluiting les
Evaluatie: wat vond je van deze les?

interessant

duidelijk

onduidelijk

te snel

te langzaam

leerzaam

Opdracht

- inloggen nu burgerschap

- oefeningen bij 8.2