Les 9 Opdracht: vakantie trainingschema

• Sport
• MBO
• Studiejaar 1

Inhoud en doelen

Doelen

Bespreking opdracht Anatomie

Opdracht voor de volgende les!

Maak met de klas een presentatie in powerpoint

Werk daar alle spieren uit die wij hebben behandeld

(zie lijst).

Opdracht voor de volgende les!

Voorwaarde uitwerking

1. Naam spier latijn.

2. Werking/ functie bv anteflexie

3. Oefeningen 2 tot 3 plaatje/namen

4. Volgende les is er een gezamenlijke presentatie

A. Musculus gluteus maximus  Vulpen

B. Musculus quadriceps femoris   der Laan

C. Musculus trapezius Bakker R

D. Musculus deltoïdeus Vissers

E. Musculus pectoralis major  Goor

F. Musculus obliquus externus abdomina Londen

G. Biceps Hendriks

H. Triceps  Looien

I. Musculus erector spinae Lekan

J. Musculus psoas major  Suitela

K. Musculus rectus abdominus      Niezen

L. Musculus latissimus dorsi   Garretsen

M. Musculus  adductoren  Eindhoven

N. Musculus sternocleidomastoïdeus Gielen

O. Musculus gastrocnemius Dirven

P. Musculus sartorius Holleman

Q. Musculus brachialis Arnoldussen

Waarom deze opdracht?

1. Je creëert je eigen bron
2. Door te creëren leer je meer
3. Door samen te werken leer je meer   

Bespreking opdracht

Hoe ging het ?

Niveau 3

Wat zijn de voornaamste leermomenten?

Hoe ging de samenwerking?

Trainingsschema kracht maken 

Zomer

Trainingsschema kracht maken 

                                          Fit voor life

                       Fit voor VEVA

Fit voor Defensie

Trainingsschema kracht maken 

• Wat maak een training schema van 1 week
• minimaal 3 x per week 

Trainingsschema kracht maken 

• Kracht training 
• Minimaal 6 oefeningen
• Mag zelf kiezen welke oefeningen 

Voorwaarde!!

• Balans, dus niet eenzijdig
• Uitvoerbaar
• Veilig

Voorwaarde!!

• Balans, dus niet eenzijdig
• Uitvoerbaar
• Veilig

teams.microsoft.com

Vragen !!

kahoot.it

kahoot.it