5.4 Genoeg, te veel, te weinig.

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g
• Leerjaar 1,2

Klas Binnenkomen

• Ga rustig naar je plaats
• Ipad plat op tafel of in de tas    
• Airpods, koptelefoon in de tas                    
• let op teken docent om te starten!

Tijdens de les

• Doe actief mee
• Je bent stil en stoort niet      
• Bij vragen eerst je vinger opsteken          

Wat gaan we doen vandaag ???

Wat weet je nog??
uitleg 5.4
*hoe kom je aan energie
*hoeveel energie heb je nodig

*ongezond gewicht

*BMI berekenen

Maken 2 t/m 13

We gaan nu een kort quiz doen

• Ipad ligt plat op tafel
• Quiz afgelopen: ipad blijft plat of in de tas.
  

Druiven zijn een voorbeeld van...

1. Voedingsstoffen
2. Voedingsmiddelen

Koolhydraten zijn een voorbeeld van...

1. Voedingsstoffen
2. Voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zijn de producten die je kan eten en drinken.

1. waar
2. niet waar

Hoe is je lichaam opgebouwd?

Je lichaam is opgebouwd uit cellen.

Elke cel bestaat uit:

1.  Celkern regelt alles wat er in de cel gebeurt.
2.  Celplasma (cytoplasma) bestaat voor een groot deel uit water.
3.  Celmembraan een vlies, zodat het celplasma in de cel blijft.

Waarvoor heb je bouwstoffen nodig?

Je hebt bouwstoffen nodig voor groei, herstel en onderhoud van je lichaam.

    Je lichaam moet cellen vervangen
    Je lichaam moet cellen repareren
    Water moet aangevuld worden

  

Bouwstoffen zijn: 

1. Eiwitten 
2. Vetten 
3. Mineralen, zoals ijzer en calcium 
4. Water

Energie

Hoe meer je doet, hoe meer energie je nodig bent

Uit welke producten haal je energierijke stoffen ?

Koolydraten(suikers en zetmeel) en vetten

Hoeveel heb je nodig?

• beweging
• leeftijd
  
• geslacht
  

Energie geef je aan in:

kilojoule(kJ)

kilocalorie(kcal)

Energierijke voedingsstoffen: koolhydraten en vetten.

Je gewicht

Body Mass Index (BMI)

- Bereken jou BMI -

Tussen de 16-24 is voor jullie leeftijd een gezond gewicht

Overgewicht en ondergewicht

Als je te veel eet en te weinig beweegt kun je overgewicht krijgen.

Als je te veel beweegt en te weinig eet kun je ondergewicht krijgen.

0

Overgewicht : lichaam slaat het vet op

Gevolgen:
Hoge bloeddruk
Hart en vaat ziekten
Suikerziekte

Vernauwing bloedvat> hart moet harder pompen>Verhoogde bloeddruk

Vernauwing slagader> te weinig zuurstof en voedingstoffen in het hart>hart infarct

Maken

vraag 2 t/m 15

Volgende les:

Eetstoornissen

opdracht voor een cijfer.

Huiswerk

opdracht 2 t/m 15