Fitness les 2 P3
1 / 54
La durée de la leçon est: 60 minÉléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
Slide 2 - Diapositive
Slide 3 - Diapositive
Slide 4 - Diapositive
Ik zit op schema wat betreft BPV-opdrachten
Ja ik heb de BPV-opdrachten die volgens de deadline af
Niet helemaal, maar ik ben goed op weg
Nee, ik heb nog (te) weinig opdrachten (kunnen) maken
Slide 5 - Sondage
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Diapositive
Ik ben bezig met periodisering
Ja, ik ga goed en lukt mij om in april/mei klaar te zijn
Ja, maar ben net begonnen
Nee, ben nog niet begonnen
Slide 8 - Sondage
Slide 9 - Diapositive
Slide 10 - Diapositive
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Diapositive
Slide 13 - Diapositive
Je kan 2 manieren gebruiken om intensiteit bij een oefening uit te leggen. Welke?
Slide 14 - Question ouverte
Slide 15 - Diapositive
Slide 16 - Diapositive
Slide 17 - Diapositive
Slide 18 - Diapositive
Slide 19 - Diapositive
Slide 20 - Diapositive
Slide 21 - Diapositive
Push up
Differentiatie
Differentiatie
Slide 22 - Question ouverte
Squat
Differentiatie
Differentiatie
Slide 23 - Question ouverte
Barbell Row
Differentiatie
Differentiatie
Slide 24 - Question ouverte
Deadlift
Differentiatie
Differentiatie
Slide 25 - Question ouverte
Plank
Differentiatie
Differentiatie
Slide 26 - Question ouverte
Slide 27 - Diapositive
Slide 28 - Diapositive
Maak een circuit met de volgende oefeningen:
Push up – Lunge – Back extension – Biceps curl – Plank –
Pull ups – Shoulder press – Squat – Triceps kickback
Leg uit waarom je voor deze volgorde kiest?
Push up – Lunge – Back extension – Biceps curl – Plank –
Pull ups – Shoulder press – Squat – Triceps kickback
Leg uit waarom je voor deze volgorde kiest?
timer
1:00
Slide 29 - Question ouverte
Slide 30 - Diapositive
Casus:
4 vrachtwagen chauffeurs die de hele dag zitten willen graag wat werken aan hun conditie, maar dit op een leuke manier.
4 vrachtwagen chauffeurs die de hele dag zitten willen graag wat werken aan hun conditie, maar dit op een leuke manier.
