Trainingskunde 0506 les 3. 1. herh: Karvonen en belastingcomponenten 2. Herstel
Wat zijn de 4 trainingspijlers?
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
1 / 11
La durée de la leçon est: 15 minÉléments de cette leçon
Wat zijn de 4 trainingspijlers?
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
Slide 1 - Question ouverte
belastingcomponenten
Slide 2 - Carte mentale
Slide 3 - Diapositive
wat is de juiste formule
A
HFmax = 220 - leeftijd
B
HFmax = 220 - (0,9xleeftijd)
C
HFmax = 200 - leeftijd
D
HFmax = 200 - (0,9 x leeftijd)
Slide 4 - Quiz
HF reserve =
A
HFrust - HFmax
B
4 x HFrust/15 seconden
C
70% van je HFmax
D
HFmax - HFrust
Slide 5 - Quiz
Formule voor het berekenen van zware training =
A
85% HFreserve + HFrust
B
85% HF max
C
85% HFreserve
D
85% HF reserve + HFmax
Slide 6 - Quiz
Bereken:
zware training: tussen 75%-85% HFmax = 200, HFrust = 50
zware training: tussen 75%-85% HFmax = 200, HFrust = 50
Slide 7 - Question ouverte
Slide 8 - Diapositive
Slide 9 - Diapositive
Slide 10 - Question ouverte
Herstel
