SBL EF les 7: Reactie-inhibitie (zelfstandig)

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Reactie-inhibitie

Executieve Functies - les 7

Deze les maak je zelfstandig

Reactie-inhibitie

'Het afremmen van een reactie'

Als er iets gebeurt, geef je hier wel eens een reactie op voordat je hierover nadenkt. Soms kun je direct daarna spijt hebben van hoe je reageerde.

In het volgende filmpje zie je daar voorbeelden van...

Wanneer reageerde jij te snel, waardoor je er later spijt van had? Beschrijf de situatie en hoe je reageerde (minimaal 5 regels)

Welke 3 tips krijg je in het filmpje om jezelf te trainen niet altijd direct te reageren?

Stop!

Denk

Doe

STOP - DENK - DOE

In de volgende opdrachten ga je oefenen met de als-dan methode 

(wij noemen dit de stop-denk-doe methode)

Wat ga je doen?

1. Lees de situatie die op de slide staat beschreven

2. STOP: Bedenk hoe jij in deze situatie zou reageren.

3. DENK: Zou dit ook de beste manier zijn om in dit geval te reageren? 

 Zo niet - als je eerst stopt en nadenkt, wat zou dan wél de beste manier zijn om te reageren? Noteer deze. 

Als wel - zijn er nog andere manieren waarop je zou kunnen reageren die ook goed werken? 

4. DOE: de volgende keer dat je in zo'n situatie komt probeer je het uit! 

Je wilt naar school fietsen maar hebt een lekke band.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Je bent te laat wakker geworden en hebt nog 15 minuten voor de school begint.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Je bent boos, je hebt straf gekregen voor iets dat je niet hebt gedaan.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Je ziet iemand die alleen op het schoolplein rondloopt.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Iemand heeft zomaar een pen uit jouw etui gepakt.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Iemand zegt iets onaardigs tegen je op het sportveld.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Je beste vriend(in) heeft jouw geheim doorverteld.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Je zit middenin een spannende game. Je moeder roept dat het eten klaar.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

In de kleedkamer van de gymzaal kom je erachter dat iemand jouw kleren heeft verstopt.
1. Hoe zou je reageren?
2. Wat zou een betere of andere ook goede manier zijn om te reageren?

Terugkijken

Zojuist heb je met stop-denk-doe gewerkt aan je reactie-inhibitie.

Denk nu eens terug aan de situatie uit het verleden die je eerder deze les hebt beschreven. Je gaf hier aan spijt van een reactie te hebben. Hoe had je hier beter kunnen reageren?

STOP-DENK-DOE
Hoe had je anders kunnen reageren op de situatie die je eerder beschreef?

Huiswerk

- Denk na over een situatie waarin je regelmatig te snel reageert.

- Beschrijf de situatie (STOP)

- Denk na over hoe je beter kunt reageren en schrijf dit op (DENK)

- Probeer je reactie uit, de volgende keer dat je je in deze situatie bevindt.

STOP: Beschrijf een stituatie waarin je regelmatig te snel reageert.

DENK: Denk na over hoe je beter kunt reageren en noteer dit hier.

DOE:

Probeer deze reactie uit, de volgende keer dat je je in deze situatie bevindt.

Einde van de les