les 9 thema 4 km1b (vr)

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Welkom

Mobiel uitzetten en in de tas doen.

Rustig op je eigen plek gaan zitten.

Je laptop opstarten en inloggen bij lessonup.

Daarna je laptop omdraaien met het beeld naar mij.

Als de timer op 0 staat start de uitleg en zit je klaar.

Deze les

Terugblik doelen vorige les.   

Uitleg nieuwe leerdoelen.

Opdrachten maken.   

Afsluiten; wat heb je deze les geleerd? 

Waar zitten pezen?

1. Tussen 2 gewrichten
2. Tussen botten en spieren
3. Tussen gewrichten en spieren
4. Tussen 2 spieren

Waar komen geen onbewuste spierbewegingen voor?

1. Darmwandspier.
2. Armbuigspier.
3. Hartspier.
4. Huidspiertjes.

Sleep de namen van de spieren naar de juiste plek.

Armstrekspier

Voorste dijspier

Kuitspier

In de afbeelding zijn de beenderen en enkele spieren in de achterpoot van een kikker getekend. Als een kikker opspringt, strekt hij zijn achterpoten.

Welke spieren trekken zich dan samen?

1. 1 en 2
2. 1 en 3
3. 3 en 2
4. 2 en 4

Waardoor krijg je spierpijn?

1. Weinig melkzuur in je spier
2. sterke belasting
3. spierkramp
4. Veel afvalstoffen in je spier

Waarom is sporten goed voor je spieren?

1. Omdat het je spieren sterker maakt
2. Omdat het je spieren goed warm maakt
3. Omdat het je spieren zwakker maakt
4. Omdat je daar spierpijn van krijgt

Leerdoelen deze week: 

-Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

-Je kunt nauwkeurig metingen uitvoeren.

-Je kunt je resultaten weergeven in een staafdiagram, een lijndiagram of een cirkeldiagram.

-Je kunt beoordelen welk type diagram geschikt is om je resultaten weer te geven.

Voor mavo ook:

-Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

coördinatie

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Door bewegen verbeter je je coördinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.

conditie

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen

RSI

Als je lang op je telefoon zit belast je je armen veel. Je kan dan pijn krijgen in je schouder, arm of nek.

De pijn ontstaat door langdurig herhalen van dezelfde beweging.

De verzamelnaam voor deze aandoening :  noemen we RSI

Kader kan aan het werk.

Maak de studiewijzer voor deze week af (B5 (4.5) en leren onderzoeken opdr 1 t/m 3)

Je mag natuurlijk ook meedoen met de uitleg voor mavo over  het belang van een goede lichaamshouding.

-Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is. 

Goede lichaamshouding bij tillen en bij zitten en bij duwen.

Waar moet je voor zorgen?
Wat kan er mis gaan?

Dubbele s vorm.

Video over hernia.

Een goede lichaamshouding

Dan zorg je voor een goede stand van je wervelkolom.

Wervelkolom bestaat uit wervels. 

Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen.

De vorm van de kolom (dubbele s) en de tussenwervelschijven vangen schokken op als we tillen, buigen of lopen. 

Een goede lichaamshouding

Als je niet op een goede manier tilt, kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen. 

Wervels slijten sneller en beschadigen.

Een goede lichaamshouding

Na jaren verkeerd lopen, zitten of tillen krijg je daar last van de slijtage en beschadigingen. 

Met een goede houding slijten de tussenwervelschijven minder snel. 

Een goede lichaamshouding

Goed staan.

Rechte rug en ontspannen schouders.

Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten. 

Of verkrampt de spieren van de schouders. 

Een goede lichaamshouding

Goed slapen.

Is je wervelkolom recht. 

Een zacht of te hard matras kan knikken geven in het wervelkolom

https:

-Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

-Je kunt nauwkeurig metingen uitvoeren.

-Je kunt je resultaten weergeven in een staafdiagram, een lijndiagram of een cirkeldiagram.

-Je kunt beoordelen welk type diagram geschikt is om je resultaten weer te geven.

Voor mavo ook:

-Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Kun je bereiken door:

-Te lezen / bestuderen de tekst van B5 en lerenonderzoeken 1 en 2 en 

mavo ook B6 .

-Te maken: B5 (4.5) en leren onderzoeken opdr 1 t/m 3 en mavo ook B6 (4.6).

-Te doen: practicum 2.  
-De antwoorden van de opdrachten serieus te controleren.   

-Je kennis te toetsen met de flitskaarten en de test je zelf.

Eerst 10 minuten zelf in stilte,

daarna mag je overleggen. 

Hou lessonup open voor de afsluiting met 3 vragen

Leerdoelen:

Extra uitleg of verdieping

Herhaling/oefenen

Heel thema 4 (biologiepagina.nl)

video wervelkolom

Interactive videotour skelet.

Samenstelling bot (proefje)

Verdieping

Beweging bio bits

tekenfilm 1

tekenfilm 2

tekenfilm 3

spierpijn

kramp

RSI komt vooral voor bij....

1. kantoorwerkers
2. Docenten
3. Jongeren

Waarmee loop je geen risico op blessures?

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Lelijke sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

Als Ireen Wust stopt met sporten,
wat verwacht je dan dat er gebeurt met haar conditie en coördinatie?

1. Haar conditie verslechtert en haar coördinatie blijft hetzelfde.
2. Haar conditie blijft hetzelfde en haar coördinatie verslechterd
3. Zowel haar conditie als haar coördinatie verbeteren.
4. Zowel haar conditie als haar coördinatie verslechteren.

Afsluiting.

Wat nog niet af is van de studiewijzer van deze week is huiswerk voor de 1e les van volgende week. (Woensdag)

In je agenda gezet wat je gaat of moet doen?

  

Pak dan je tas in en wacht nog even rustig op je eigen plek tot het tijd is.

Laat je plek netjes achter, schuif je stoel aan, vergeet je mobiel niet en zet je mondkapje op.