Burgerschap: les 1 gezonde leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Wat is burgerschap?

En waarom burgerschap?

Burgerschap

De zes dimensies van Burgerschap

1. Dimensie Vitaal Burgerschap: Vitaal
2. Sociaal-maatschappelijke dimensie: Maatschappij
3. Politiek-Juridische dimensie:  Politiek en Rechtstaat
4.  Economisch: Consument en Arbeid

Inspanningsverplichting

Wekelijks bijhouden van een logboekje

Per dimensie een inspanningsformulier invullen

Aan het eind van je opleiding behoren er 6 inspanningsformulieren in je dossier te zitten voor burgerschap en 3 inspanningsformulieren voor Loopbaan.

Wat betekent (gezonde)leefstijl?

Welke onderdelen zijn er belangrijk voor een gezonde leefstijl

1. goede voeding
2. Gelukkig zijn
3. Sporten
4. 4x per jaar op vakantie

Voeding

www.voedingscentrum.nl

Opdracht 1

Ga in je boek 'de maatschappij dat ben jij' naar hoofdstuk 5, pag. 214 en maak opdracht 4.

Maak deze opdracht in het boek en upload een foto van de opdracht in opdrachtenmap week 4 in de Teamtegel 'VO2E-VPK1 Vitaal burgerschap - opdrachtenmap - week 4

Opdracht 2

Ga in je boek 'de maatschappij dat ben jij' naar hoofdstuk 5, pag. 217 en maak opdracht 7.

Maak deze opdracht in het boek en upload een foto van de opdracht in opdrachtenmap week 4 in de Teamtegel 'VO2E-VPK1 Vitaal burgerschap - opdrachtenmap - week 4

Bewegen

Wat doen jullie aan sport/bewegen? (of wat probeer je te doen?)

Minimale beweging voor een volwassene

1. elke dag een uur matig intensief
2. 4 keer per week intensief elke dag 30 min matig intensief
3. elke dag 30 min matig intensief 2 keer per week intensief
4. 3 keer per week intensief

Beweging helpt tegen stress

1. Waar
2. Niet waar

Als je spierpijn hebt moet je juist bewegen

1. Waar
2. Niet waar

9. Sleep de juiste afbeelding bij de juiste sport.

Hardlopen

Turnen

Hockey

Handbal

zaalvoetbal

Voetbal

Challenge

Tel de komende week de stappen die je op 

een dag zet. (Stappenteller op je telefoon)

Degene met de meeste stappen heeft, wint

      een prijs.....