Trainingsleer Steadystate, zuurstofschuld, anaerobe drempel

Begrippen uithoudingsvermogen
1 / 19
volgende
Slide 1: Tekstslide
TrainingsleerMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 19 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Begrippen uithoudingsvermogen

Slide 1 - Tekstslide

Wie is de huidig Nederlands Kampioen wielrennen op de weg?
A
Tom Dumoulin
B
Matthieu van der Poel
C
Wilco Kelderman
D
Bauke Mollema

Slide 2 - Quizvraag

Slide 3 - Link

Slide 4 - Tekstslide

Doel van de les
  • Je begrijpt de volgende termen:
- steady state
- zuurstofschuld / EPOC
- anaerobe drempel

Slide 5 - Tekstslide

B1-K1 Aanbieden van SB-activiteiten
B1-K1-W1 Bereidt SB-activiteiten voor
Plannen en organiseren
  • kan kennis van trainingsleer toepassen

B1-K1- W3 Coacht en begeleidt SB-deelnemers
Vakdeskundigheid toepassen 1
  • beantwoordt vragen, geeft feedback en advies en informatie op technisch en/of tactisch en/of motorisch en/of psychosociaal gebied.

Slide 6 - Tekstslide

Steady - state
  • Bereikt na 2 minuten bij gelijkblijvende intensiteit
  • Duurtraining (geen pauze / geen verzuring)
  • Extensieve intervaltraining (arbeids-rustverhouding 1:1, herhalingen langer dan 2 minuten)

Slide 7 - Tekstslide

Steady - state

Slide 8 - Sleepvraag

Hartslagzones

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Zuurstofschuld / EPOC

Slide 12 - Tekstslide

EPOC
E = Excess
P = Post Excersise
O = Oxygen
C = Consumption

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Link

Anaerobe drempel

Slide 15 - Tekstslide

Wanneer ga je verzuren?
A
Zodra je melkzuur aanmaakt
B
Zodra je meer melkzuur aanmaakt dan je kunt afvoeren
C
Zodra je te weinig zuurstof opneemt
D
Op het moment dat je de maximale hartslag bereikt

Slide 16 - Quizvraag

Steady state
Anaerobe drempel
EPOC

Slide 17 - Sleepvraag

Toepassing praktijk

Slide 18 - Woordweb

Hoeveel begrippen begrijp je?
1
2
3

Slide 19 - Poll