10. Blijdschap

• Mens & Maatschappij
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

10. Word je eigen geluks-DJ

Hoe voel je je vandaag?

Waar hebben we het vorige les over gehad?

Wat voor effect heeft de muziek?

Hoe kan je dit bij jezelf doen?

Doel:

Ik herken mijn gedachten en kan ze positief sturen

Waar word jij verdrietig van?

• Als iemand je niet ziet staan
• Als je uitgelachen wordt
• Als je verliest
• Als niemand je begrijpt
• Als je iets waardevols kwijt bent
• Als je huisdier ziek is
• Als je een slecht cijfer haalt
• Als je heimwee hebt
• Iets anders..................................

Eén ding is zeker!

Je zult nog vaak verdrietig zijn om de dingen die niet gaan zoals je zou willen. 

Scheiding, dood, verraad, liefdesverdriet

Hoe ziet het eruit als je verdrietig bent?

Wat voel je in je lichaam, hoe zie je eruit en wat is je gedrag?

Doe het voor

De meeste mensen vinden het niet stoer om verdrietig te zijn.

Verdriet wordt dan bedekt door....

Superkracht van verdriet

Verdriet is nuttig!

Waarom?

Je tranen geven aan wat je belangrijk vindt in het leven.

Door verdrietig te zijn, ben je daarna extra blij met de dingen die je wel hebt.

Verdriet leert je omgaan met tegenslagen, omdat het je een duwtje in de rug geeft. 

Geef hier een voorbeeld van. 

Verdriet toelaten

Wat gebeurt er als je negatieve gevoelens zoals verdriet niet toelaat?

Wat kan je zelf doen met verdriet?

Jezelf aaien

Muziek luisteren

Dansen

Nep lachen

Grappige video's kijken

Wat nog meer?

Eindchallenge

Keuze opdracht 1

Maak een tekening van verdriet

Keuzeopdracht 2

Schrijf op wat je verdrietig maakt. 

Welke gedachten zorgen ervoor dat je verdrietig bent?

Wat kun je leren van je verdriet en hoe probeert het je te helpen?

Keuze opdracht 3

Schrijf een brief aan verdriet

Noem een aantal manieren waarop je met je verdriet om kan gaan