M&G 5.4 Genoeg, te veel, te weinig.

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g
• Leerjaar 1,2

Voor we gaan beginnen

• Zet je microfoon uit
• Als ik iets vraag dan mag je microfoon aan
• Let goed op, want ik kan je tussendoor een vraag stellen over wat we aan het leren zijn.

Wat gaan we doen vandaag ???

Wat weet je nog??  Korte Quiz.

*hoe kom je aan energie
*hoeveel energie heb je nodig

*(on)gezond gewicht

*BMI berekenen

We gaan nu een kort quiz doen

• Je mag dit op je mobiel, computer, I-pad doen

Druiven zijn een voorbeeld van...

1. Voedingsstoffen
2. Voedingsmiddelen

Koolhydraten zijn een voorbeeld van...

1. Voedingsstoffen
2. Voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zijn de producten die je kan eten en drinken.

1. waar
2. niet waar

Hoe is je lichaam opgebouwd?

Je lichaam is opgebouwd uit cellen.

Elke cel bestaat uit:

1.  Celkern regelt alles wat er in de cel gebeurt.
2.  Celplasma (cytoplasma) bestaat voor een groot deel uit water.
3.  Celmembraan een vlies, zodat het celplasma in de cel blijft.

Waarvoor heb je bouwstoffen nodig?

Je hebt bouwstoffen nodig voor groei, herstel en onderhoud van je lichaam.

    Je lichaam moet cellen vervangen
    Je lichaam moet cellen repareren
    Water moet aangevuld worden

  

Bouwstoffen zijn: 

1. Eiwitten 
2. Vetten 
3. Mineralen, zoals ijzer en calcium 
4. Water

waarvoor zijn bouwstoffen

1. maken van cellen
2. bouwen
3. stof waarmee je kunt bouwen

Energie

Hoe meer je doet, hoe meer energie je nodig bent

Uit welke producten haal je energierijke stoffen ?

Koolydraten(suikers en zetmeel) en vetten

Hoeveel heb je nodig?

• beweging
• leeftijd
  
• geslacht
  

Energie geef je aan in:

kilojoule(kJ)

kilocalorie(kcal)

Energierijke voedingsstoffen: koolhydraten en vetten.

Overgewicht en ondergewicht

Als je te veel eet en te weinig beweegt kun je overgewicht krijgen.

Als je te veel beweegt en te weinig eet kun je ondergewicht krijgen.

0

Overgewicht : lichaam slaat het vet op

Gevolgen:
Hoge bloeddruk
Hart en vaat ziekten
Suikerziekte

Vernauwing bloedvat> hart moet harder pompen>Verhoogde bloeddruk

Vernauwing slagader> te weinig zuurstof en voedingstoffen in het hart>hart infarct

Je gewicht

Body Mass Index (BMI)

- Bereken jou BMI -

Tussen de 16-24 is voor jullie leeftijd een gezond gewicht.

of ga naar

https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx