Spierpijn en kramp

Spierpijn en kramp

Geven jullie je paard supplementen?
Bij ja welke supplementen?

Verschil in supplementen

- Biologische beschikbaarheid van een supplement

Drogist en merken in de handel

De zon

-  olympische atleten om in zonlicht te baden om hun prestaties te verbeteren

- Infrarood sauna

Antioxidantrijke voeding eten

• watermeloen ->
• kersen
• ananas
  
• gember
  

Koud afspoelen

•     Verbeterde bloedcirculatie
•     Goed voor het immuunsysteem
•     Ondersteunt gewichtsverlies
•     Een positievere mentale toestand

Welke vorm van magnesium wordt vaak gebruikt als supplement om spierkrampen te voorkomen bij sporters?

1. Magnesiumsulfaat
2. Magnesiumcitraat
3. Magnesiumoxide
4. Magnesiumchloride

Magnesium is essentieel voor spiercontractie en ontspanning. Welke van de volgende activiteiten verhoogt de magnesiumbehoefte van het lichaam tijdens sporten?

1. yoga
2. fietsen
3. gewichtsheffen
4. wandelen

Bij welke van de volgende sportblessures kan magnesiumsuppletie helpen bij het herstel?

1. verstuikte enkel
2. gebroken pols
3. gescheurde hamstring
4. bij alle bovenstaande antwoorden

magnesium