Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren of gewrichten
veroorzaakt voor overbelasting
Blessures
Voorbeelden:
Spierscheuring
Botbreuk
Voetbalknie
Kneuzing
Verzwikking
Ontwrichting
RSI/tenniselleboog
1 / 10
volgende
Slide 1: Tekstslide
In deze les zitten 10 slides, met tekstslides.
Onderdelen in deze les
Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren of gewrichten
veroorzaakt voor overbelasting
Blessures
Voorbeelden:
Spierscheuring
Botbreuk
Voetbalknie
Kneuzing
Verzwikking
Ontwrichting
RSI/tenniselleboog
Slide 1 - Tekstslide
spierblessures
als spieren moe worden, gaan ze trillen of stoppen ermee. Er ontstaan afvalstoffen. Als er teveel afvalstoffen in de spieren achterblijven dan krijg je spierpijn.
Slide 2 - Tekstslide
Blessures spieren
Kneuzing; weefsel onder de huid beschadigd
Spierpijn; teveel afvalstoffen
Spierkramp
Spierscheuring; scheuring in je spiervliezen
Slide 3 - Tekstslide
Melkzuurgisting
Productie van melkzuur --> weinig ENERGIE vrij
In spieren --> zorgt voor minder kracht, verzuring en spierpijn
Slide 4 - Tekstslide
Spierpijn/kramp
Spierpijn: Afvalstoffen in de spieren, spieren doen pijn of stijf gevoel.
Kramp: spier voelt hard en erg pijnlijk.
Slide 5 - Tekstslide
Slide 6 - Tekstslide
blessures voorkomen
kleding en beschermende middelen
intapen (tegen gewrichtsblessures)
warming-up
cooling-down
Slide 7 - Tekstslide
warming-up
Lichaam voorbereiden
spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
warme spier trekt makkelijk samen en is minder snel overbelast
voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)
Slide 8 - Tekstslide
Cooling down
Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!
Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .
Slide 9 - Tekstslide
botblessures
botbreuk
ontwrichting-
schouder uit de kom
verstuiking-verzwikking banden en kapsel rekt te ver op
