Scholing IMR Speerpunten en energizers

• IMR
• HBO
• Studiejaar 2

Kennismaken

Pak een voorwerp uit de ruimte waarin je nu verblijft wat kenmerkend is voor wie jij bent.

Ieder krijgt 1 minuut om er iets over te vertellen

Speerpunten IMR

Wat weet je nog?
Wat waren de speerpunten van de IMR in 2019 en 2020?

Speerpunten medewerkers 2020

Speerpunten studenten 2020

Ik heb bereikt wat ik wilde bereiken

😒🙁😐🙂😃

Opdracht

Vorm 2 break-out rooms

• 1 voor de medewerkers
• 1 voor de studenten

Bespreek in de break-out room je gewenste speerpunten voor het komende IMR jaar

Kom na 60 minuten terug en de speerpunten worden in de woordweb geplaatst

Tussendoor tijd voor lunch (dit stem je met elkaar af)

Speerpunten IMR 2021

Even trainen: 15 minuten

Dit onderdeel kan zonder specifiek sportmateriaal worden gevolgd.

• Vul flessen water - gebruik ze voor biceps curls of zijplanken
  
• Doe wat boeken in een rugzak - te gebruiken als kettelbell voor alle soorten squats of lunges
  
• Gebruik de trap thuis of buiten als box voor boxsprongen en steps
  

10 X biceps curls of zijplanken, zowel links als recht met flessen water

5 X squats en lunges, met je boeken in de rugzak

6 X de trap thuis of buiten op en neer

Take a break

We zijn allemaal razend druk en nemen

weinig tot geen pauzes. Dat werkt contra

productief en leidt tot stress. "Pauze nemen,

daar heb ik geen tijd voor”.

Stress is niet het probleem, het gebrek

aan hersteltijd is het probleem

Maar pauze is het tegengif tegen onze dips

overdag en burnouts op lange duur. Maar

hoe doe je dat? Hier volgens een paar tips

en richtlijnen.

Tijd voor ontspanning

Maak een keuze en neem een pauze van 30 minuten

Tijd voor ontspaning

• vorm 2-tallen 
• wissel 06 nummer uit
• ga video-bellen
• maak een Whattapp wandeling van 20 minuten,

Tijd voor ontspanning

zet een kopje koffie of kopje thee

kom naar je werkplek 

met elkaar koffie thee pauze

Wat hebben deze 3 dagen opgeleverd *?
* IMR
* Prive