Bijeenkomst 2: Ontspanning

Bijeenkomst 2: ontspanning
1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 2

In deze les zitten 14 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Bijeenkomst 2: ontspanning

Slide 1 - Tekstslide

Op de lijn...
Waar sta je nu? 
Wat wil je leren? 
Wat is voor jou een eerste stap?

Slide 2 - Tekstslide

Oefenen met  buikademhaling
1. Probeer je aandacht helemaal te richten op je ademhaling, soms helpt het om daarbij in je hoofd te tellen.
2. Voel je ademhaling naar je buik gaan, adem rustig uit en wacht tot je weer de behoefte voelt in te ademen.
3. Houd dit twee minuten vol, blijf je aandacht sturen naar je ademhaling

Slide 3 - Tekstslide

Lukte het om je aandacht helemaal op je ademhaling te richten?
0100

Slide 4 - Poll

Lukte het om je aandacht helemaal op je ademhaling te richten?
0100

Slide 5 - Poll

Merkte je dat je hierdoor rustiger werd in je lijf?
0100

Slide 6 - Poll

Bekijk het stappenplan op blz. 16.
Waar, wanneer en hoe vaak wil jij hiermee gaan oefenen?

Slide 7 - Open vraag

Ontspannen kan op verschillende manieren...

Slide 8 - Tekstslide

Ontspannen kan op verschillende manieren...

Slide 9 - Tekstslide

Wat helpt jou om te ontspannen?
Je mag meer antwoorden geven..

Slide 10 - Open vraag

aanspannen en ontspannen


Weet je nog op welke manier we dit vorige week hebben geoefend? 

Slide 11 - Tekstslide

Wanneer zou jij deze ontspanningsoefeningen kunnen oefenen en gebruiken?

Slide 12 - Open vraag

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Tekstslide