menta

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Inleiding 

Als onderdeel van de lessen omgaan met conflicten en mentale weerbaarheid waarin we hebben gekeken naar;

• Wat is gedrag,
• Socialisatie; normen en waarden,
• Gedragsproblemen, grensoverschrijdend gedrag en agressie,
• Conflicthantering

Kijken we nu naar mentale weerbaarheid

 

1. Zelfonderzoek

Wat versta je onder
mentale weerbaarheid?

Wat is de relatie
daarvan
met je werk?

Welk cijfer geef jij jezelf
1 tot 10
mentaal weerbaar?

2. vervolg zelfonderzoek

Vul de weegschaal

Draaglast

Draagkracht

Mentale weerbaarheid

Een aantal begrippen om even bij stil te staan;

• flexibiliteit
• veerkracht 
• balans
• druk- en trekbelasting

3. stappen in zelfonderzoek

Wat doe jij om in balans te blijven?

Onderzoek en neem actie 1

A. Welke soort activiteiten geven jou energie? 

Welke zaken zijn belangrijk in jouw leven? 

Doe je hier genoeg van naast je werk? 

Wat zou helpen om hier meer mee te doen?

Maak jij voldoende tijd voor de dingen waar jij energie van krijgt?

1. Ja
2. Nee
3. Niet voldoende

2

B. Hoe hoog ligt de lat bij wat je doet?

C. Weet jij welke doelen je wilt bereiken in het werk? Hoe lukt het erop te vertrouwen dat je deze doelen blijft halen?

D. Wat is je plan als je je doel niet haalt? Hoe ga je om met beperkingen en tegenslagen?

B. Hoe hoog ligt de lat bij wat je doet?

1. Te laag
2. Precies goed
3. Te hoog

3

E. Hoe zit het met het vertrouwen in jezelf en in anderen?

F. Moet je veel van jezelf? Kun je het werk loslaten in je vrije tijd?

G. Heb je voldoende ruimte om jouw werk op een manier te kunnen doen die bij jou past? Wat zou nog meer helpen?

Kun je voldoende van jezelf kwijt in je werk?

1. Ja, altijd
2. Soms, meer niet dan wel.
3. Soms, meer wel dan niet.
4. Nee

Is jouw draagkracht en draaglast in balans?

Ik kan mij draagkracht
vergroten door?

Ik kan mijn draaglast
verlagen door

tot volgende week