begeleiden lichamelijke ontwikkeling ouderen

• begeleiden
• MBO
• Studiejaar 2

       verouderingsproces

- gezichtsvermogen gaat achteruit (bril), hobby's soms lastig

- gehoor verminderd , sociaal contact moeilijker, wantrouwen

- reuk en smaak kunnen afnemen, eten smaakt niet meer

- moeite met bewegen, stijver, langzamer

- haar dunner, grijs, huid veranderd; vlekken, dun

- sociaal leven kan veranderen door niet meer werken en wegvallen van vrienden/ partner

wat is lichaamsbeweging?

Wikipedia zegt:

Lichaamsbeweging is elke lichamelijke activiteit die de lichamelijke conditie en algemene gezondheid en welzijn verbetert of handhaaft.

Noem 5 vormen van lichaamsbeweging?

5 vormen van lichaamsbeweging

1 hardlopen

2 wandelen

3 fietsen

4 zwemmen

5 fitnes /aerobics

wat is de nederlandse

richtlijn voor bewegen?

Ned. richtlijn voor bewegen:

2,5 uur per week voor volwassenen 

1 uur per dag voor kinderen

Als ouderen naar een zorginstelling gaan:

 zitten  ze ineens veel op hun kamer of liggen veel op bed.

wat kunnen veel ouderen 

nog zelf?

voorbeelden uit filmpje:

1 planten water geven

2 zelfstandig eten

3 hun gezicht wassen

4 stukje lopen

wat is het gevolg van

regelmatige lichamelijke activiteit?

2 voorbeelden

1 zich zelfstandig voelen

2 geeft plezier en tevredenheid

waar heeft het bewegen

een positieve invloed op?

bewegen heeft een positieve invloed op:

1 het verouderingsproces vertragen

2 de kwaliteit van leven verhogen

3 positieve invloed op het dag en nachtritme

4 dat geeft meer energie/ geestelijk blijf je actief als je goed geslapen hebt

wat zijn de gevolgen 

van actief bewegen ?

gevolgen van actief bewegen zijn

- het ouderdomsproces vertraagd

- meer energie en geestelijk actief blijven

Hoe kun je dat als 

zorgmedewerker stimuleren

dat ouderen actief bewegen?

je kunt dit stimuleren door:

- door ze te laten doen wat ze zelf kunnen ( zelfredzaamheid)

-door actie te organiseren( bal over tafel voorbeeld)

- de koffie in de koffie kamer te serveren, zo hebben ze een loopje

- de familie te vragen te wandelen of spelletje te doen